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缇丽莎尔一代女皇减了这么多年才知道自己是虚胖,想要瘦其实应该这么减!

admin/2018-03-13/ 分类:一代女皇介绍/阅读:
有这样一群可怜的宝宝 吃粥不能瘦 喝水都长肉 没错,这即是传说中的“虚胖”! 在减肥之前 如果你没搞清楚虚胖和实胖的区别 那么你可能减的是个“假”肥 并且还吃力不讨好 你是实胖,还是虚胖? 如果气色红润,但常常感到热、口干舌燥,还容易便秘。那么,你 ...

有这样一群可怜的宝宝

吃粥不能瘦

喝水都长肉

没错,这即是传说中的“虚胖”!

缇丽莎尔一代女皇减了这么多年才知道自己是虚胖,想要瘦其实应该这么减!

在减肥之前

如果你没搞清楚虚胖和实胖的区别

那么你可能减的是个“假”肥

并且还吃力不讨好

你是实胖,还是虚胖?

如果气色红润,但常常感到热、口干舌燥,还容易便秘。那么,你是真的胖了!

但是,如果你符合下面这些特征,你就要重新审视自己,是不是属于虚胖了。

1. 食量不大,吃得不多,但还是看起来胖胖的

2. 每天上班精力不足,很快就感到疲惫不堪

3. 身体上的肉松松垮垮,不结实

4. 面色较差,畏寒怕冷

5. 手脚易浮肿,下半身看起来较胖

果你属于虚胖,那么你平时使用的某些减肥方法可能并不适合你,有的甚至会加剧你的“体型膨胀”,得马上调整哦!

是什么导致了“虚胖”?

实胖造成的原因无外乎是你的“实力”超过常人,吃得是最多的,锻炼运动却是最少的。摄取的营养过剩,造成脂肪堆积,实胖的肉都是“真材实料”的脂肪!

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而虚胖产生的原因则有所不同,除了饮食和运动两方面,虚胖人群大多是因为高盐、高油的饮食习惯,导致内脏器官例如脾、胃、肾的自我调节能力大大减弱,随之新陈代谢减慢,多余的水分和毒素堆积在体内无法排出,导致你看起来又虚又胖

教你五招赶走虚胖

可怜的虚胖宝宝们,如何才能早日回归健康身材的大集体呢?

1 清淡饮食,调理身体

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你需要改变到以恢复正常代谢为目的饮食习惯。告别高油、高盐、高热量食物,它们会增加你的肠胃负担。油腻的食物不易消化,会让你感到消化胀气,盐分摄入过多还会影响水分代谢,造成水肿。用清淡低盐和温和性食物来填满你的食谱吧,例如木瓜、南瓜、莲藕等都是调理肠胃的好选择。

2选对食物,祛湿消肿

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虚胖人群的消化能力差,食欲小,面色苍白,经常感觉困乏,四肢浮肿,这些就是湿气过重的现象。我们能通过简单直接的食疗来祛除湿气。建议食物:红豆、薏米、冬瓜、山药等。

3 健康喝水,改善新陈代谢

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当体内水分不足时,肝脏就不能正常地进行能量代谢,而且缺水也是造成浮肿的原因之一。将你的每日饮水量调回健康水平吧,成年人每天7~8杯(1500~1700毫升),就能帮你改善新陈代谢。

4 规律睡眠,帮助脏器休息

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不充足的睡眠会直接导致你的内分泌紊乱,进而使你的各项免疫力下降。同时,夜间是内脏器官排毒的时间段,如果不好好休息,这样亚健康状态的恶性循环也是你的“虚胖”成因之一。调整睡眠时间、改善睡眠质量能加强身体代谢及排毒能力,改善虚胖体质。

5 坚持运动,帮你改善体质

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每周两到三次的运动锻炼不可或缺,运动出汗有利于调整人体的水分代谢,长此以往有利于改变虚胖体质。

宝宝们是虚胖还是实胖呢?

不论是虚胖还是实胖

想减肥,可以吃南京同仁堂一代女皇益生菌软糖

零副作用 零反弹

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  适用人群太少,NO!!

  一代女皇益生菌酵母软糖使用于多种人群。

  久坐不动的上班族,管不住嘴的吃货,想快速省力减肥的,产后恢复身材的宝妈,保持健康身材的以及肠功能紊乱和担心药物有副作用的人群。

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虚胖不可怕

找对方法消灭它!

用健康的习惯

打碎虚胖的假象

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