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90%女生长“冰淇淋线”,范冰冰刘亦菲都急着甩掉它!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇美妆学堂/阅读:
马甲线人鱼线听说过, 冰淇淋线是什么鬼? 别以为它也是什么美好而性感的名词, 恰恰相反,跟它的名字一样,都是胖纸的忧桑...... 从穿上bra那一天, 不知何时它就顽固地呆在腰腹两边, 连接着肚子上的游泳圈,化作好几道冰淇淋线.... 更有恶毒的网友红果果 ...

马甲线人鱼线听说过,

冰淇淋线是什么鬼?  

别以为它也是什么美好而性感的名词,

恰恰相反,跟它的名字一样,都是胖纸的忧桑......

90%女生长“冰淇淋线”,范冰冰刘亦菲都急着甩掉它!

从穿上bra那一天,

不知何时它就顽固地呆在腰腹两边,

连接着肚子上的游泳圈,化作好几道冰淇淋线....

90%女生长“冰淇淋线”,范冰冰刘亦菲都急着甩掉它!

更有恶毒的网友红果果地戳穿事实:

屎....线!

屎.....

90%女生长“冰淇淋线”,范冰冰刘亦菲都急着甩掉它!

要不要这么恶毒,真特么形象生动啊....

据了解,90%的女生长冰淇淋线,女星当然也不例外

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前一秒是还是闪光灯下的性感女神

下一秒、、

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稍稍一坐就变“冰淇淋”,

就像曾经的Selena这样。

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明星们平日里都很会穿衣服加上又坚持运动,一般人都不会发现她们有“冰淇淋线”

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杨紫是易胖体质,一直在努力减肥。现在拍出来的街拍也都是瘦瘦的小美女。

然而,一到剧中她坐下来的时候,“冰淇淋线”就暴露无遗。

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一直骄傲于自己有个好身材的小S也曾被冰激凌线所困扰。

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某期《康熙来了》中,她用手轻松捏起腰间的一大团肉,看的康永哥和电视前的我们都为之一惊。

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不光是小S,天仙刘亦菲、女神范冰冰也逃不过“冰淇淋线”的麻烦。

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冰淇淋线并不是胖纸的专利,

腰部是最容易囤积脂肪的地方

你以为自己体重不过百就是瘦瘦的好女孩,

但疏于锻炼,腰腹肌肉松松垮垮的,还是免不了中枪.....

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最美腰腹不是瘦就够了

紧致有线条才是最终目标

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▲看腰部这紧致的线条和肌肉,定是长年累月的锻炼造就的!!!袁姗姗曾在某节目中透露,练就马甲线的过程就是每天都锻炼到有种想死都不想再继续锻炼了!

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▲《花样姐姐》里要论用身材秒杀林志玲的就只能是姜妍了,就这小蛮腰、密实的腹肌还管自己叫 " 二胖 ",到底还给不给胖子留活路了?

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▲凭借《任意依恋》人气嗖嗖增长的秀智其实也是腹肌达人,唱跳全程腰部都保持完美状态,也可不是你深吸一口气就能完成的。

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▲Krystal 是被网友称为拥有 " 名品腹肌 " 的女艺人之一,无论是在舞台上,或是出席活动时,她总是会时不时露出紧实的腹肌,马甲线的痕迹更是清楚易见。

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这个看脸的世界,对胖子实在太不友好了!

想要美丽,就要不断努力

抹掉 " 冰淇淋线 " 全套练一练

才是完美腰腹的好选择

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给大家们推几个专门针对腰腹部的健身动作~

除了瑜伽垫健身动作之外,

还找了一套办公室腰腹动作方便练习~

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动作1:侧躺,并将手臂弯曲放置在垫子上以支撑头部。双腿甚至,绷紧脚尖。另一只手甚至轻扶地面,两头同时提拉向想腰腹靠近。

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动作2:将双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状,然后臀部像手部后移,利用你的双手与核心部分支撑全身。注意,你的双腿应该放松当不要完全贴到地面。

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动作3:平坐在瑜伽垫上,并将上身稍稍倾斜,用臀部的上半部分用力支撑身体,注意不要磕到你的尾骨。然后双脚绷直,两腿交替像另一条腿的外侧轻点。如果你有一定的运动基础可以将手臂放置脑后。

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其实大强度的撕裂腹肌运动,不太适合女生做,除非参加健美比赛。

而且那样的运动可能会让腰变粗!

而我们要的只是平坦而细的小腹,有马甲线是锦上添花~

因此我们只要做一些mini小运动,就有减脂增肌的效果,而且不会因太累而半途而废。

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下面就是一组mini运动~坐椅子上就能完成!~

动作1:仰卧屈膝后蹲。双手撑在椅子上,小腿与大腿成90°,双腿弯曲,下肢放松,背部紧贴椅沿上下移动,绷紧肩部,手臂后侧发力推起身体。每次20次。

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动作2:双手支撑坐在椅子外侧1/3处,一只脚弯曲呈90°并用脚尖点地,另一条腿伸直后脚尖绷紧,然后上下缓慢的移动,注意移动式感受腹部发力,尽量保证上下移动的距离不要过大。每条腿完成15-20次。

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动作3:坐在椅子外侧1/3处,双手置于脑后,双腿呈90°。绷紧脚尖抬起右腿,身体向左侧拧转。以此动作左右交替进行,每一次扭转15次。

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好了,快点动起来,甩掉冰激凌线,变身小腰精~

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点开会变美的课堂笔记

李小璐去日本除了溜娃逛吃,还带了这些化妆品……

不用洁面仪的人,毛孔深处到底有多脏!

护肤品开封3个月就不能用了是真的吗?

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