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一年减重100斤是一种怎样的体验?瘦成女神的她用亲身经历告诉你:一切皆有可能!

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
一年减重100斤是一种怎样的体验?她做到了! 她就是一不小心因为减肥上了微博热搜的“女神”:东北师范大学,美术学院动画专业的小钟同学( 微博@体脂组第一名 )!一张张照片,记录了1.62m的她,从226斤到125斤的全历程...... 这一年,她都经历了哪些? 是 ...

一年减重100斤是一种怎样的体验?瘦成女神的她用亲身经历告诉你:一切皆有可能!

一年减重100斤是一种怎样的体验?她做到了!她就是一不小心因为减肥上了微博热搜的“女神”:东北师范大学,美术学院动画专业的小钟同学(微博@体脂组第一名)!一张张照片,记录了1.62m的她,从226斤到125斤的全历程......


一年减重100斤是一种怎样的体验?瘦成女神的她用亲身经历告诉你:一切皆有可能!

一年减重100斤是一种怎样的体验?瘦成女神的她用亲身经历告诉你:一切皆有可能!

这一年,她都经历了哪些?

是怎么瘦下来的呢?


一年减重100斤是一种怎样的体验?瘦成女神的她用亲身经历告诉你:一切皆有可能!


体重226斤

我的中学时代一直被叫做“死肥猪”


我的胖,是从小到大的。因为不爱动,又十分爱吃,小学六年级的时候,体重就飙升到了200多斤,紧接而来的初中,对我来说是很灰暗的一段时间,肥胖的心理阴影也是在那个时候形成的。


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因为肥胖,班里的男生都叫我“大胖子”、“死肥猪”……偶尔发个照片,别人都会嘲笑地评论:只敢拍脸,不敢拍全身。


那时候,冬天上学都是几个同学一起租车走,后来听说接我们的那个司机不愿意载我了,因为我太胖,一个人坐两个人的地方……类似这样的事情很多。我心里十分委屈,凭什么,难道胖就要接受你们的不尊重吗?同时,也变得越来越自卑了。


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虽然那时候,肥胖就很影响我的生活,但是上学时候程式化的生活也让我没做他想。直到高考前那段时间,因为艺考,我们几乎每天都要熬夜,床上、书包里都是零食,饿了就吃,吃饱了才能睡觉,我的体重就又增加了,最重到了226斤。

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下定决心瘦下去的时候

我选择不遗余力


我最重大的改变,是在上了大学之后。虽然大学里,同学的嘲笑少了一些,毕竟同学之间不是24小时候粘在一起,关系也没那么熟络,但是肥胖对我的打击,却一直没有停止……


大一的时候,我的学习成绩是班里的第一,但是由于我的体育挂科了,本来唾手可得的奖学金也就没评上。


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后来,有一段时间我要么就是晚上睡不着觉,要么就是睡着了就做噩梦……我都怕自己得抑郁症,就开始上网找一些方法。我看到很多人说,跑步可以使大脑分泌多巴胺,又想起自己的身材一直胖着也不是事,就决定要开始健身了。


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我记得特别清楚,2016年11月24日,我正式开始健身。那时候课业不多,我几乎每星期有6天的时间都在健身房,每天运动3个小时的时间。刚开始的时候不太会练,就一个人在角落咬牙坚持,琢磨,后来渐渐知道了一些训练的方法,就给自己制定了分部位的训练计划,一周周的执行。


虽然累,每次练完,都是挣扎着走回去,第二天全身酸痛,真的想死。但是因为坚持下来,体重下降得很明显,也就更有动力继续坚持下去了~


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减重100斤后,是一种怎样的体验?

只有经历过的人才懂


1、今年体测,我的成绩是班级第四名,这是我以前绝对达不到的成绩


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2、我以前的衣服全都穿不了了,很开心地给自己买了很多新衣服,尺码也从XXXL变成了现在的M/L。


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3、现在有人在背后喊胖子,我都会本能地回头。但是,现在和以前的心情完全不一样了,以前是自卑,现在是自信。


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4、知道我在很痛苦的减肥时,妈妈很是心疼,每次打电话都安慰我不让我减了,但是看到减肥后健康、阳光的我,她比我还开心。

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5、我瘦身后,有一次回青岛,身边好多人都认不出来我了,叫他们一声都得反应半天:“这是谁啊?”那个时候的感觉,真的很爽!


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减肥过来人的建议

你一定要听听


1、关于运动


我属于大基数减重,对我来说,运动特别吃力,最开始的时候,跑也跑不动,只能快走,很多训练在一开始的时候也是做不了的,但是后面越来越瘦之后,体能和力量都有所进步,锻炼起来更有快感和成就感。


所以,我想提醒大家,运动一定要循序渐进,自己的身体是最重要的,不要因为心急,造成不必要的运动伤害。相信自己,坚持下去,就能看到希望。


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2、关于饮食


我当时的饮食,最重要的一个原则就是:清淡。

基本上以我的条件就是:水煮一切,偶尔吃点正常的。但是以我的经验,除了注意清淡,还要特别注意蛋白质、碳水化合物、蔬菜这些的合理搭配,最重要的是,不要节食!不要节食!不要节食!


我从减肥到现在,第一没有碰的是减肥药,第二没有碰的是节食。因为我知道,没有用,会反弹。

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3)注意皮肤保养


我觉得我用一年时间减100斤有些太快了,皮肤松了一点点,所以从现在开始,我还是会坚持锻炼,把重点放在力量训练上,增加肌肉含量,提高基础代谢率,让皮肤越来越好。


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肥胖的原因,各有各的不幸,但瘦下来的收获,却各有不同。在钟玉霞瘦到160斤时,结识了现在的男友,对于未来,她说:“毕业后,我想做一名健身教练,然后参加健美大赛!因为我相信,所有热爱的事情都要不遗余力”。


看完了小钟同学的经历,你掌握瘦身的科学方法了吗?想要健康瘦下来,一定要好好吃饭,好好运动,实在不知道怎么科学减肥,还可以点击“阅读原文”来找本汪帮忙哦~


本期互动话题:

减肥成功是一种怎样的体验?

瘦身成功的来说说吧~


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