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34岁生完二胎,体重不过百?3个月瘦身45斤,辣妈身材完爆18岁少女

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
成为一名母亲是神圣而伟大的 从怀上宝贝的那一刻开始 从决定要将肚子里的小生命带到世界时起 心里就自然而然地想要给孩子最好的一切 但成为母亲的同时也会面临一些挑战 稍不注意就会掉入产后肥胖的深渊 产后肥胖对身体害处多多 身心俱疲更是让生活难过 那就 ...

34岁生完二胎,体重不过百?3个月瘦身45斤,辣妈身材完爆18岁少女

成为一名母亲是神圣而伟大的

从怀上宝贝的那一刻开始

从决定要将肚子里的小生命带到世界时起

心里就自然而然地想要给孩子最好的一切

 

但成为母亲的同时也会面临一些挑战

稍不注意就会掉入产后肥胖的深渊

产后肥胖对身体害处多多

身心俱疲更是让生活难过

 

那就与乐动力一起战胜产后肥胖

拒绝大象腿,只要小蛮腰

从144斤到99斤

看然妈如何实现自己的辣妈梦

34岁生完二胎,体重不过百?3个月瘦身45斤,辣妈身材完爆18岁少女


我是然妈,来自河北,今年34岁,是一名普普通通的工人,同时也是两个孩子的母亲。新生命的降临给我的生活带来了新的希望和喜悦,但就是为了迎接这两个宝贝,和很多母亲一样,我陷入了产后肥胖的困境。烦恼、困惑、失落,这些感受让我的生活几近抑郁......


现在我已经从噩梦中苏醒,看到了崭新的自己。在这里,我想对那些和我有着相同困扰的母亲说:产后肥胖并不可怕,只要有恒心,下一个拥有大长腿、小蛮腰的辣妈就是你!


新生命的降临

是惊喜也是挑战


从校服到婚纱,我和老公的恋爱历程从一而终、温馨甜蜜。结婚两年后,也就是2010年,我们就迎来了第1个宝贝。在怀孕之前,我的体重基本维持在108斤。大宝出生后,我的身体恢复比较快,三个月就自然地瘦到了118斤。


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2013年,我的小宝出生了。但这一次,我没有能够逃脱“产后胖30斤”的命运。有了第一次的经验,我以为不用太注意,自然就会瘦下来。没想到的是,孩子生出来两三个月后,我还是140多斤,体重一直下不去。


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怀孕变胖的妈妈伤不起,瘦不下来就更伤不起!

 

怀孕的时候,我怕宝宝发育不良,拼命吃各种汤和营养品,导致身上的肉狂长。宝宝生下来后,我又怕奶水不够,家里人也老炖鲫鱼汤、猪蹄汤给我催奶。本来一般孕妇都只胖个30斤,可我却华丽丽地胖了将近50斤!


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企图在肥肉的堆积里

寻找一口新鲜的空气


胖了之后,看着自己的水桶腰、西瓜肚,自己难受不说,也不愿意跟着老公出去,怕给他丢脸。哪怕好不容易出去玩一次,拍照的时候,镜头都装不完整个身子,再美的风景只要有自己的影子,就不敢发到朋友圈。

 

还有很重要的一点是,整个人变得很虚弱,精神气色不好,体内的新陈代谢也变得缓慢。身体处于亚健康状态,上几层楼梯都要喘半天。


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看着这一天天堆积起来的肥肉,我的心情也变得越来越灰暗。

 

老公看我整天为体重苦恼,就带我去产后恢复中心,拿着辛苦上班挣来的一万多块做了产后按摩。三个月下来,我的体重就降到了125,但之后没了变化。现在想想那一万多块花得真是冤枉,效果一般还容易反弹。从产后恢复中心出来后,我又狠下心去美容院做磁炙减肥。不吃主食,两个月瘦到110斤,但是考虑到长期不吃主食对身体的危害,我就不敢继续做了。


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兜兜转转终遇乐动力

高高兴兴甩肉做辣妈


在花了那么多钱、走了那么多弯路之后,我就决定要自己在家做运动,既省钱又能顾家。但是自己对运动了解不深,所以只能从网上找运动视频、下载运动软件来跟着做。

 

就在我到处寻找、比较哪款APP适合自己的时候,看到了乐动力APP。“乐动力,快乐地运动?”名字一看就很讨人喜欢,我就好奇地点进去看了一下介绍。一看到“乐动力闪电学院一周的体验班,只要249元”,再加上当时正好有个活动,用了50块钱的优惠券,心里想着那么便宜,试一下也无妨,这可比去美容院便宜多了!


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一周的体验结束后,我惊喜地发现自己的腰围、臂围都变小了。


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(胖瘦同一动作大对比)


健康的饮食加上适量的运动,在保证身体健康的同时又能减掉肥肉,如此完美的瘦身计划真是太棒了!


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看到了我的变化,老公就鼓励我继续报名,这无疑给了我坚持下去的勇气。随后我就报名了3个月的乐动力闪电学院。


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在减脂期间,家人给了我很多支持和鼓励。由于我工作比较忙,婆婆和妈妈就不辞辛劳地为我做减脂餐,帮我照顾两个宝贝,让我能安心工作、专心减肥。


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(小腿在一步步变好看)


老公也特别支持我运动,还给我办了健身卡。在我运动的时候,两个宝贝就在旁边陪伴我、鼓励我。看着大小宝贝可爱的脸庞,我感到幸福而满足,真是感谢上天赐予我这么美好的礼物。


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家人的鼓励给我前进的动力,教练的指导是我努力的方向。

 

每个减肥的人都会遇到平台期,平台期的时候就算运动、饮食都很规范,体重依然不降还可能上升。很多人减肥失败的原因,就是在平台期的时候选择了做逃兵。


我也有好几次想要放弃,但和教练沟通后,教练的鼓励和认真的指导安抚了我动摇的心,也让我更加坚定了“一定要改变自己”的决心!所以在减肥期间遇到困难的朋友,一定要和教练沟通。只有找出问题症结所在,才能有效地解决问题,继续前行。


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减肥是一个女人的最低消费

良好习惯是健康生活的秘诀


减肥是一个女人的最低消费,瘦下来之后,怎么都好看。

 

三个月坚持下来,我就瘦到了99斤。再照镜子,那个水桶腰、大象腿、莲藕臂的黄脸婆已然变成了小蛮腰、大长腿的辣妈!赘肉没有了,精神变好了,皮肤紧致了。哪怕是画个淡妆,扎个马尾,都很有气质。


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拥有漂亮的体型是很多女人梦寐以求的事情,但你不付出努力的话,梦就始终是梦。加入乐动力闪电学院,坚持每天健康饮食和积极运动,让我的辣妈梦成真了,更重要的是培养了我健康的生活习惯,让我受益一生。



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给大家看下我饮食搭配,讲究营养又健康美味,希望能给你们提供一些饮食上的参考。


早餐:牛奶麦片+橙子+鸡蛋


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午餐:鸡蛋意面+青菜+橙子


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晚餐:因为下午有时候会加餐,所以晚上吃的不多

 34岁生完二胎,体重不过百?3个月瘦身45斤,辣妈身材完爆18岁少女


除了注意饮食,还要合理地运动。运动动作要标准,宁可慢一点也要追求标准。运动还要注意适量,并不是运动量越大越好,要避免损伤,一切行动听教练的安排。


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不为做别人的赏物

只为做炫丽的自己


身材变苗条后,自己也变得自信了,婆婆常跟我儿子说,“看你妈妈像不像18岁的?”真是没有能比这更让我开心的事了!


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女人如花,不管有没有人欣赏,也一定要绽放。不为做别人的赏物,只为做炫丽的自己。产后肥胖有多可怕,瘦身之后就有多美丽!要相信,再远的路,走着走着也就近了;再高的山,爬着爬着也就上去了;再顽固的脂肪,减着减着就一定会消失的!


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【带班心得】

 

每一个学员与新生儿没有多大区别。作为教练,需要超强的耐心,慢慢引导他们如何健康饮食、合理运动、规律作息,教导他们改变原来不健康的生活方式,养成良好的生活习惯。

 

【减脂理念】

 

只要方法正确,我们就可以快乐减脂,快乐享瘦。美好、健康的身材是我们真正要追求的,只有拥有健康,我们才能创造美好的未来。

 

【寄语学员】

 

然然妈是一个非常自律的学员,入营后饮食与运动一直按照计划做,非常优秀。因为工作是两班倒,原先身体一直不太好,经过几个月的锻炼,体能也大幅提升,收获健康的同时也收获了身材。你的自律让教练相信,你想要的终会实现。


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