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想吃就吃的佛系减肥已out!2018年正流行【道系瘦身】

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
自从有了佛系,又出现了各种派别,道教啊,儒教啊等等。 俗话说,道家修的是逍遥道,佛家念的是苦坐禅。 你们佛系减肥族看淡一切,四大皆空。而道系青年非常热衷健身运动,科学饮食,从来不忘在保温杯里多加几粒枸杞。 不少人认为减肥是件劳民伤财的事情,毕 ...

想吃就吃的佛系减肥已out!2018年正流行【道系瘦身】


自从有了佛系,又出现了各种派别,道教啊,儒教啊等等。俗话说,道家修的是逍遥道,佛家念的是苦坐禅。你们佛系减肥族看淡一切,四大皆空。而道系青年非常热衷健身运动,科学饮食,从来不忘在保温杯里多加几粒枸杞。


不少人认为减肥是件劳民伤财的事情,毕竟每个减过肥的人都体会过饿到两眼发晕还只能吃草,双腿已经发软还要再跑5公里的痛!


想吃就吃的佛系减肥已out!2018年正流行【道系瘦身】


不仅如此,你还要买专业的运动装备,不然你人还没瘦下来,身体可能先受伤了。光买上衣不够,下装要搭配好,既然外面一套都配齐了,bra也不能少……几套装备下来,别说节食了,黄土高原的土都要不够吃了。


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尽管如此,外出吃饭时还是只能象征性的舔几口,摸着肚子假惺惺说自己已经吃饱了……


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然后回到家也只能躺在床上看着美食视频怀念随意吃薯片的日子……


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最后大喊一声,老娘不减了!

氮素,减肥真的这么痛苦致郁吗?


绝对不是,好吗!


因为减肥真的不一定非要强迫自己少吃,还强迫自己去跑不喜欢的步、游不喜欢的泳!


这世界上还有很多事可以帮助我们瘦瘦瘦,廉价又方便,开心还能顺手减肥~



微笑——不要钱就能瘦



谁说减肥就要面愁眉惨淡的,像我们这样的猪猪女孩绝不认输,就算是减肥也要笑而处之。毕竟,笑一笑没什么大不了。


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有实验研究表示,微笑能够帮助人体比平时(指不笑或者严肃时)多消耗20%的热量。实验过程为找了90名志愿者,将其安排在特定的实验间,不许说话不许动的状态下看毫无情节可言的风景片以及喜剧,对比两种状态下志愿者的代谢数据,最终得出的结果是大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。而10-15分钟的开心大笑,可以帮你燃烧掉约50大卡的热量。


微笑不仅是减肥的好方法,更是面对生活的好方法,因为它还能有效排除压力与负面情绪,对身心有益。



大声唱,释放压力还减肥



与其哭吧,不如唱吧!唱歌不仅能缓解压力,作为一种运动它还有助于减肥,尤其是压力过大导致的过劳肥等情况。


为什么呢?因为唱歌时我们主要是采用腹式呼吸法(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部缩紧;不了解的仙女可以戳这里),这样唱下来,一首歌平均可以帮助我们消耗5-20大卡。


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想要通过唱歌来减肥,别忘选一些旋律起伏大的快歌,这样可以帮助你燃烧更多脂肪哦。



接吻不仅能秀恩爱,还能减肥



接吻都能减肥……所以我们胖仙女都是因为没有男朋友的缘故吗?不仅感受到了这个世界对胖子的恶意,还有对单身狗的恶意啊。

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研究表明,一个 热情洋溢 激情四射的吻会调动面部的29块肌肉(包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉),让它们处于紧张状态,让心率飙升到100-150次。做过功课的仙女就知道,一般人的燃脂心率正是在这个区间啦。(不了解燃脂心率的仙女,戳这里)


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常接吻不仅能狗锻炼面部肌肉,改善面部线条,还能加速身体内的血液循环,让你变成V脸小仙女。也就是说,kiss打的好,苗条少不了。


感觉有一大波人要接着减肥的名义来伤害单身狗了呢,别高兴的太早!科学家宣布,要想达到消耗热量的效果,并不需要太热烈,每天只需3个持续20秒的kiss就OK了。



为爱鼓掌也能瘦,又是一波暴击



既然接吻能减肥,那么啪啪啪也是没再怕的。毕竟为爱鼓掌的运动强度和运动时间都要更上一层楼。但具体能够消耗多少热量,你可能还真想不到。在曝光数据之前,先来举个栗子。


在  腐国,39岁的Dawn Chappell体重一度达到280斤,但是在她交了男朋友之后,每天都活力满满、激情四射,只用了一年时间,Dawn就 瘦了120斤。连Dawn自己都说:“这是得益于我有一段活跃的恋情”,他们的励志 虐狗故事还登上了《每日邮报》。


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Dawn和她的男朋友


每多啪一分钟就能消耗热量4.2大卡,相当于跑步30秒。可是为爱鼓掌似乎比一个人跑步要来得有趣的多。不仅如此,啪啪啪还能锻炼心肺功能,因为啪啪啪的时候心跳可以达到180次每分钟。看完以后只想说,瘦不下来的原因可能就是因为没有男朋友吧。



一觉醒来瘦了



多么希望明天一觉醒来,20斤肥肉就不翼而飞了!每当你说出这样的话,身边总有个人回复你“做梦吧”!但现在必须得说,好好睡觉真的能帮你瘦下来哦~


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为什么呢?原因主要有2点。如果睡眠不足,瘦素(瘦素是影响人体胖瘦的一种激素,它对减肥的作用就是可以控制食欲)水平也会下降,你的饥饿感就会增强,从而在不知不觉中摄入更多热量,肉肉自然也就跟着来啦~而充足的睡眠能够促进人体的新陈代谢,消除人体浮肿,刺激生长激素,指引身体把体内脂肪转化为能量,有助于我们保持好身材。


本汪建议成年人每晚最好睡7、8小时,上床时间最好是在晚上12点之前,最理想的休息时间是晚上10点。


看完以后是不是心情舒畅了许多?毕竟不用只局限于节食运动了!比起随心随性的想吃就吃、想减就减的佛系减肥,让人开心大笑、谈恋爱的治愈系减肥,是不是更适合你呢?


毕竟做人嘛,最重要就是开心咯!拥有好心情才能减肥更顺利。


因为有研究表明,一个人在烦躁、生气、忧愁、愤怒等坏情绪的刺激下,会无意识中用“吃”来寻求心理的平衡,暴饮暴食会导致体重“更上一层楼”。


而一个处于内心满足状态的人,是不会暴饮暴食的,他们的饮食量在无意识中会自动调整到一个很正常的范围,体重也会因此变得最为适中。因此,要阻止被肥胖纠缠,就必须赶走坏心情。


想吃就吃的佛系减肥已out!2018年正流行【道系瘦身】


要治愈,不要致郁!就算是猪猪女孩,也要开开心心的呢~


想吃就吃的佛系减肥已out!2018年正流行【道系瘦身】

本文来自一代女皇签约作者@罗斯福

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