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2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
你是否有过这样的经历 在拥挤的地铁里 拖着被工作蹂躏得疲惫不堪的身体 好不容易等到一个空缺的位子 却因体型太过庞大而不敢坐下休息 其实肥胖有什么错呢 错的只是无法缓解的压力 以及不健康的生活习惯罢了 如果你能像她一样 认真对待自己的身体 改善那些不 ...

2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范


你是否有过这样的经历

在拥挤的地铁里

拖着被工作蹂躏得疲惫不堪的身体

好不容易等到一个空缺的位子

却因体型太过庞大而不敢坐下休息

 

其实肥胖有什么错呢

错的只是无法缓解的压力

以及不健康的生活习惯罢了

 

如果你能像她一样

认真对待自己的身体

改善那些不良的习惯

那么你想要的生活

就会离你越来越近

她就是美女学霸——包包


2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范

大家好,我是包包,来自河北,现在是个在读硕士生。如果你问我,“在最美的年纪变成一个胖子是什么样的体验?”我会告诉你,大概就是因为自卑而导致爱情落空,因为不够漂亮而错失机会,因为不够自信而整日活在焦躁不安中.......还好一切都还来得及。在肥胖尚未占领整个青春之前,我就把它扼杀在岁月中,找回了自己的花样年华。

2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范

(我是典型的四肢肥胖,乍看还很壮实)

瘦下来之后,无可挑剔的身材、令人羡慕的爱情、称心如意的工作,我所追求的生活都在一点一点地向我靠近。在这里,我想通过自己的减肥经历告诉大家:美好的事物是需要时间来灌溉的。用耐心和信心,等待生活给你付出的努力,做一个最圆满的答复。


成长代价无数计

肥胖烦恼何其多


看到我的介绍,肯定有不少人感到好奇,“那么年轻就有减肥的烦恼了?”的确,很多人变胖是因为生小孩或者是中年发福,很少有年纪轻轻就深陷肥胖困扰的。但是很不幸地,我就是那少数人之一。

2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范(宽松的运动裤都被我撑起来了)

要说起发胖的缘由,还得回到我的高中时代。青春期身体的发育再加上杂乱无章的生活,“上到高中就变胖”似乎就成了一个定律。

 

我的高中三年就是学习学习再学习,每天都是教室、食堂、宿舍“三点一线”的生活。在每天紧张的环境下,我只能把重心放在学习上——吃饭是为了更有精力学习,睡觉是为了更清醒地学习。


当时每晚都要学习到深夜,为了补充体力就养成了吃夜宵的习惯,吃饱了就睡,根本没有时间、没有精力去运动。就这样,吃得多、动得少,加上天天熬夜学习导致内分泌紊乱,我就从100斤的普通高中女生变成了140斤的别人口中学习好的女胖子。

2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范(均匀的肥胖看似藏肉,但其实很胖)

40斤的赘肉、不良的生活习惯、亚健康的体质,使我逐渐形成了自卑的心理,如果说这就是成长的话,那我所承受的代价实在是太大了。


患得患失恋情终

自卑自弃人狼狈


上到大学,“胖姑娘”就彻底成了我的标签。在那些身形俱佳的花季少女中,我这个胖姑娘无所遁形。在与人交谈的时候,我总是因为自卑而不敢与对方对视;在遇到爱情的时候,我也会因为不够自信而患得患失。

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相信很多人都有这样的感受,在喜欢的人面前,总是会感到自己不够完美,而这种自卑的感觉在胖姑娘身上会被放得更大。倘若恋情出现问题,都会被归结到肥胖身上——“因为我太胖了,不好看,所以他不喜欢我了”。本应是甜蜜的爱情我却找不到一丝安全感,导致最后失去自我,两个人不欢而散。

2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范(瘦了以后像是长开了一样)

失恋带来的伤痛会被时间冲淡,但是肥胖造成的痛苦却不会消减,并且无处不在!特别是在逛街试衣服的时候,发现自己穿什么都不好看,心情就失落到了极点。明明自己穿着的是店里最贵的衣服,但却被旁边穿基础款的美女在镜子旁完全碾压。当时我就感觉内心受到一万点伤害,心里就愤愤地想,“下一次我也要穿s码!”

身体是革命的本钱

健康减肥才是王道


为了快速瘦下来,我尝试过最笨的办法——节食,每天只吃早饭,午饭和晚饭都不吃。饿得整个人精神、气色都变差了,但是体重掉了5、6斤后就再也没有变化,身体也没有比节食前瘦的迹象。更让我气愤的是,一旦恢复正常饮食,体重就蹭蹭蹭地飚回来了。

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现在想想,还好身体没有因为节食而闹出什么毛病,否则真的是得不偿失了。正所谓“身体是革命的本钱”,想要减肥的朋友们,一定不要想着靠节食来达到瘦身目的。节食减肥不仅没效果、易反弹,还对身体的危害极大。

 

“想要减肥,最健康、有效的办法就是科学的饮食加合理的运动”,直到接触了乐动力闪电学院,我才真正明白这个道理。如今快节奏的生活,让我们都只顾着一个劲地往“钱”冲。很多人都是表面上看起来没什么问题,但其实不良的生活生活习惯就是最大的隐患。

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加入乐动力闪电学院之前,我总是熬夜做实验写报告,压力比较大所以喜欢喝酒,这让我的肥胖和亚健康状态越来越严重。


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加入乐动力闪电学院之后,我就改变了好吃懒动的习性,逐渐转变为一个健康饮食、热爱运动的阳光女孩。

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怎样才算是健康饮食?首先就是要少油少辣,其次要注意营养均衡搭配。有些人为了减肥就只吃蔬菜,那样也是不合理的。根据教练给出的饮食计划,我的饮食就能做到既健康又美味,最重要的是还有利于减肥。大家可以参考下我的每日食谱。

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早餐:水煮鸡蛋 +水煮青菜 +牛奶+燕麦


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午餐:蒸南瓜 +清炒蔬菜+西红柿+鸡胸肉丝


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晚餐:杂粮饺子 +清炒蔬菜+芹菜豆腐


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健康饮食很重要,但是适量运动也是必不可少的。培养运动的习惯并不是一件简单的事,需要时间和耐力,还有来自战友们的鼓励。


在我刚进入乐动力闪电学院训练的时候,由于体能跟不上,很多时候觉得自己完不成训练计划想要放弃。这时候所有学员都在群里为我加油打气,坚持下来后大家都会夸我鼓励我,心里满满的都是感动。

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为了让运动成为生活的一部分,我建议可以培养一两个运动爱好,让自己尝试着爱上运动。我现在就很喜欢游泳、跑步、徒步,其中最喜欢的是游泳。游泳不仅对心肺很有益处,对身体的损伤较小。游泳还能解压,尤其是在水里周围很安静的时候,觉得一天的疲惫都得到了释放。


发现了运动的乐趣之后,整个人都变得精神奕奕,不会每天处于疲倦、不想动的状态,学习起来更是得心应手。

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瘦下来最让我开心的事,就是买衣服再也不用考虑码数够不够大的问题了!随随便便一件T恤就能穿出门,还经常被人夸“穿什么都好看”。实现了当初自己开始减肥的念头,心里有着说不出的自豪和满足。看看现在阳光自信的我,哪里还有当初那个自卑自弃的胖姑娘半点身影?

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你若盛开,清风自来。令人羡慕的爱情、称心如意的工作、幸福美满的生活谁都想要,但是在你得到之前,首先要找到更好的自己。

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与其苦苦追寻一匹野马,不如花时间种一片草原。待到草长风吹的时候,马群自然就会来了。与其因为肥胖怨天尤人、自暴自弃,不如花时间先把自己变优秀,等到你真的瘦下来,收获的又何止是身材?

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2个月减重20斤,她化身行走的衣架 ,搭配简单,也能穿出女神范

【带班心得】

看着同学们一个个变瘦、变美、变得健康且自信,我就特别为她们感到骄傲,同时心里也充满了成就感。

 

【减脂理念】

不急不躁 ,每一天都往好的方向前进一小步,不知不觉就会蜕变成理想的样子。

 

【寄语学员】

包包是个超可爱的美女小学霸,希望她能一直开心、健康地享受生活!也希望她能一直坚持瘦下去!


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