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食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
说到长秋膘、囤冬肉,别以为你真能抗衡大自然。 人在什么情况下会容易饿?一般,要不是真饿了或者嘴巴寂寞,就是当一阵阵冷意袭来时你会觉得饿。对于后者来说,你需要吃入热量供给身体来保暖! 所以,秋冬最容易发胖。不过不要担心,本汪今天教你做 既有绿茶 ...



食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


说到长秋膘、囤冬肉,别以为你真能抗衡大自然。


人在什么情况下会容易饿?一般,要不是真饿了或者嘴巴寂寞,就是当一阵阵冷意袭来时你会觉得饿。对于后者来说,你需要吃入热量供给身体来保暖!


所以,秋冬最容易发胖。不过不要担心,本汪今天教你做既有绿茶幽香,又蕴含烘炒米香的“玄米茶”,茶米香气交融,赶走脂肪就靠他,嘿哈!


食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


玄米并没那么玄,它以糙米为原料,传统玄米茶分为颗粒玄米与碎玄米,今天做的是直接冲泡饮用的颗粒玄米茶。做法非常简单哦,一起来做吧!


食材


糙米380g、日本绿茶(日本生茶)140g


做法


1.最好购买免淘糙米,这样可以省略淘洗烘干这一步骤。先检查有无杂质,若有,挑出丢弃。


食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


2.绿茶选用墨绿油亮的日本绿茶,若没有,用普通绿茶代替也可以的。


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3.不粘锅大火烧热,平底最好。改小火倒入糙米,开始翻炒。


食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


4.注意画圈式炒法,以免锅中心受热太强焦糊。


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5.糙米颜色开始发黄,闻起来也开始散发米香。


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6.直到糙米开始爆米花,呈黄褐色,关火,掂动锅子,让余温包裹每一粒糙米。


食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


7.倒入绿茶,翻炒拌匀。


食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


8.平铺散热,晾凉后装罐密封防潮。

食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶



小贴士


 1.要点

制玄米茶关键在于炒米。如米粒炒得不透,香味较差;炒至过老,米粒炭化,入口焦苦。所以要按照步骤说明,不停翻炒、观察,对米粒透香程度一定要恰到好处。

2. 饮用

①热泡:将制好的玄米茶10-15g放入茶杯中,用沸腾的水冲泡,盖好焖一会儿后饮用。

②冷泡:将制好的玄米茶10-15g放入茶杯中,倒入半杯沸腾的水冲泡1分钟,再加入半杯冷开水,盖好放入冰箱冷藏1小时。(前2种一天保持最少8杯,可逐步瓦解脂肪,一杯可反复冲泡4次。)

③ 在锅里加水1000ml,烧开后放入玄米茶50g煮5分钟即可。


食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶


不管什么减肥方法,都贵在坚持!!!而且要想有好的效果还要注意饮食哦。

食谱|瘦有玄机,赶走脂肪就靠它——玄米茶

本文来自一代女皇签约作者@小姿饭儿

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