一代女皇官网

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
据不正经、非官方统计,80%的人都认为自己有减肥需要。在这个人人都高举瘦身大旗的时代,却鲜有人知怎样才算是真正减肥成功。 不知道怎样算成功,只知道自己要减肥,又如何能成功呢?这就好比一个人只知道自己要前进,却不知道终点在哪里,那么跑得再辛苦、 ...

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

据不正经、非官方统计,80%的人都认为自己有减肥需要。在这个人人都高举瘦身大旗的时代,却鲜有人知怎样才算是真正减肥成功。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

不知道怎样算成功,只知道自己要减肥,又如何能成功呢?这就好比一个人只知道自己要前进,却不知道终点在哪里,那么跑得再辛苦、再远又有什么意义呢?

所以,欲成苗条小仙女,首要的是知道什么才算是真正减肥成功?


成功减肥的三大误区


查理芒格曾经透露自己的成功秘诀,“知道走哪些路会摔跤,那么永远不去那些地方”。要想减肥成功也是如此,避开错误的其实就是对的。

误区1:只看减肥程度

很多人一说起要减肥,就马上想到自己要瘦10斤,或者瘦到2位数,丝毫不顾及自己身体的实际情况。一个身高170+的妹纸,如果真的骨瘦如柴到只有90斤,其实未必会好看。更何况,减肥的本质是减去脂肪重量,而不是单纯的体重,这一点已经强调过很多次了。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

所以,单纯的说要瘦多少斤或者瘦到多少斤是没有任何参考意义的,一定要找到最适合自己的美体体重或围度。

误区2:只看减肥速度

缺乏媒体正确引导,加上商家有意为之的宣传,大多数人都把快速减肥当成了减肥成功的标志,好像是个人都可以月瘦10斤似的。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

但是事实上并非「减得越快就越成功」。相反的,减肥速度过快可能伴随着更大的复胖风险,还可能导致身体免疫力下降,损害身体健康。

误区3:只看即时成果

不求一生长瘦,只求曾经苗条——这恐怕是对“短期减肥派”的最佳形容了。这类人往往把瘦得快减得多当成唯一判断指标,但往往不注重对减肥成果的保护和维持。「快速瘦身 - 快速反弹 - 再度减肥 - 再次反弹」的恶性循环,让他们一边陷入减肥很简单的陷阱,一边感慨终身享瘦那么艰难的纠结之间。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

大多数普通人既不是模特也不是运动员,也没有突如其来的婚礼形象要求,其实完全没有必要非得在短期内快速减肥。


成功减肥的三个特点


1、不损害身体健康为前提

身体是革命的本钱,也是减肥的本钱,没有健康一切免谈。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

损害身体的病态瘦,只会让你单纯的瘦下来,但是毫无美感与活力。

2、达到目标体重\体脂率

不看广告看疗效,脱离数据的减脂不是童话就是广告,但即便是广告也要有客观数据说话。减肥界最常见的数据指标还是体重和体脂率,但理想数字务必因人而异。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

女神还是女汉子,都是自己开心就好。穿着别人的鞋走自己的路,不是摔跤就是起泡,学会看菜吃饭还是很重要的~

3、常年保持理想身材

90%减肥成功的人在一段时间之后又会反弹,甚至比减肥之前更胖。这种肯定是不算真正的减肥成功的,这就好比一个学渣偶尔一次考了100分,没有人会说他就成了个学霸。只有常年保持在90分以上才算是学霸。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

同理,只有瘦下来并且能够常年保持理想身材,才算是真正的减肥成功。这个保持并不是一成不变,而是在正常的体重波动范围内相对稳定就好。3-5斤,就是一个可接受的范围。不要因为短期内小幅度的体重变化认为自己“容易长胖”,从而破罐破摔。


瞄准目标后,你将得到这些


目标的重要性,不仅在于让你前进时更加坚定且清晰,也让你有足够的动力继续下去,犹如大海航行中指点前路的明灯。

减肥也是如此,只有知道自己真正的目标是什么,你才不会盲从各种容易伤害身体的快速减肥法,也不会轻易被各种虚假\夸大的广告骗,更不会只把减肥当成一时兴起,而会认真思考如何养成一种健康的新生活方式。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

胖了瘦、瘦了胖的人,就像是往上爬5米、又下滑4米的蜗牛;而那些从一开始就选择脚踏实地的人,虽然每次只前进2、3厘米,但却从未停止行动的步伐,终将赢得最后的胜利。

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

本文来自一代女皇签约作者@柯一

想要减肥不反弹?告诉你减肥成功的3个秘密

TAG:
阅读:
一代女皇代理
一代女皇代理

热门文章

HOT NEWS
  • 周榜
  • 月榜
一代女皇代理
一代女皇官网
一代女皇_一代女皇减肥有效果吗
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
一代女皇 www.tilishar.com 联系QQ:82022177 邮箱:82022177@qq.com Copyright © 2016-2017 www.tilishar.com. 一代女皇 版权所有
二维码
意见反馈 二维码