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即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
今天,本汪被”佛系”这个词彻底洗脑了 佛系,俨然成为了当下最流行的词 “佛系”, 即看淡一切后的温柔 有也行,没有也行 不争不抢,不求输赢 然而,当本汪看到这个 “佛系健身” 的时候 也是一时没忍住,笑喷了 佛系减肥: 虽有减肥、健身等各种欲望,但久 ...

即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!

今天,本汪被”佛系”这个词彻底洗脑了

佛系,俨然成为了当下最流行的词

即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!


“佛系”,即看淡一切后的温柔

有也行,没有也行

不争不抢,不求输赢


然而,当本汪看到这个“佛系健身”的时候

也是一时没忍住,笑喷了

即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!


佛系减肥:虽有减肥、健身等各种欲望,但久经佛法教诲的他们并不执着,抱着一切随缘的心态来对待自己的躯体。心情好跑几圈,便顿时感受到自己的脂肪仿佛在飞速燃烧。


好不容易跑完了1000米,回家途中突然偶遇了一家奶茶店,心想此等因缘要是拒绝难免会受天谴,于是边说罪过罪过边点了两串烤肠一杯奶盖,内心发誓明天一定要补一顿白水煮鸡胸中和一下。


佛系减肥者语录:“酒肉穿肠过,佛祖心中坐。”


即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!


关注本汪的各位,是不是也是这样呢?


但是,即便你是“佛系减肥”,本汪还是不会放弃持续给大家带来减肥知识哒!今天,要分享给大家的,是9个不得不知,细思极恐的减肥冷知识,看完一身汗的请自觉点赞哈~

1.被叫胖子的人真的容易变成胖子

想必大家都知道心理暗示的恐怖力量,可你知道常被人喊“胖子”会怎么样吗!有科学调查表明,常被叫胖子的小伙伴发胖概率会比正常人高出2.5倍!请默默艾特你身边明明很瘦却总爱自黑自己是个胖子的他(她)。


即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!

 

以后请叫我瘦子,谢谢。

2.和心仪对象吃饭容易瘦

相比自己一个人胡吃海塞,和心仪对象一起吃饭,尤其是女生和心仪的男士吃饭,更容易瘦下来。因为很多小伙伴会顾及自己的形象,从而选择吃得慢一点、少一点、优雅一点,一来二去的自然容易瘦。


即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!

当然,若是和同事或上司进餐,如果谈及工作,除了注意言行举止外,还得进行脑力劳动。吃得少了不说,甚至连食欲都会下降吧。

3.“绝食”减肥反弹率超高

首先节食减肥不是通过不吃饭来达到摄入量减少。节食是指节制饮食,通过进行“规定饮食”的方法来达到减少能量摄入。很遗憾,很多小伙伴都将节食减肥吃成了“绝食”减肥,一天一碗粥,还没瘦下来先饿死了。


即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!


长期的减少身体能量摄入,大脑会自动调节身体能量代谢平衡以适应当前情况,比如降低肌肉含量,降低基础代谢等。等恢复到正常饮食,低能量“摄入”的危机状态解除,大脑会调控身体来“屯粮”,这也是为什么节食减肥容易反弹。

4.吃辣有助减肥

辣椒中含有丰富的辣椒素,可以刺激全身脂肪细胞燃烧产热供能!除了辣椒外,黑胡椒和芥末也有类似功效。


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除此之外,餐前闻一闻清新气味,如薄荷、胡椒等,能起到抑制食欲的作用。这是因为这种气味能刺激人体大脑中的下丘脑,是一种饥饿信息抑制信号。

5.边走边吃容易胖

很多小伙伴都有边走边吃的经历,有时是为了赶时间赶地铁,有时则是路边买的小吃。边走边吃会延缓人体正常饱腹感传导速度,从而在不知不觉中吃下更多的食物。


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因此,相比细嚼慢咽而言,狼吞虎咽会使你摄入更多热量!细嚼慢咽给了神经更充足的反应和效应时间,而狼吞虎咽则会在你可能已经吃饱的时,却并没有及时感到吃饱的信号,从而默默的吃多了。

6.以体重作为判断肥胖的唯一标准

体重是衡量一个人体型的重要指标,但并不能准确的描述一个人的身体状态。除了“外在”的肥胖外,还有一种人是隐形的“胖子”。他们体重正常,甚至有的看起来还很苗条,但他们体内内脏脂肪的含量已经超过正常范围。



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7.吃饱才有力气减肥

“吃饱才有力气减肥”这句话,以前一直以为这是吃货最后的倔强,拿来安慰自己的。如今却发现有一群可(wu)爱(liao)的科学家早已给出石锤,强势站队吃饱减肥党。


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实验方案是科学家对受试者进行脑部扫描,第一天在吃饱早餐后扫描,第二天不吃任何早点。通过核磁共振扫描,科研人员检测受试者大脑,观察看到不同食物时大脑活动。


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研究发现,在不饿时,受试者大脑对低卡食物和高卡食物都没有多少反应,无论是蔬菜、沙拉还是甜点、炸薯条;相反在饥饿状态时,大脑相关区域反应剧烈。

 

因此,这也是不推荐节食减肥的另一个重要原因。

8.爱用空调容易胖

人体有自己的体温调节中枢,体温调节是人体一个重要的能量代谢通路。当外界空气较低时,机体动员脂肪分解产热维持体温平衡。而空调帮我们提供了一个舒适的外界环境,我们不需要在体温调节上花很多能量~自然容易变胖。


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9.睡懒觉会发胖

跟吹空调发胖原因类似,睡懒觉由于人体自身生物节律和昼夜交替平衡关系被打破,影响到正常的体温、激素分泌和血压变化。除了发胖几率提升以外,睡懒觉还会影响记忆力和一天的精神、工作效率。


看完这些细思极恐的减肥冷知识,赶紧骂自己十句“死瘦子”压压惊。

即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!

本文来自一代女皇签约作者@凶残的熊阿狸   

即便是“佛系”减肥,也一定要知道这9个细思极恐的减肥冷知识!

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