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越减越肥,很可能是走入了这4个误区!

admin/2018-03-09/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
一块招牌砸下来,好像有8个都会说自己正在减肥,然而减肥成功的人却是少数。不然那些从胖到瘦的励志明星,也不可能获得那么多人的拥簇,淘宝上的减肥产品也不会与日俱增。 减肥成功的少,越减越肥的人倒是越来越多——克制了一周好不容易瘦了3斤,结果周末吃 ...

越减越肥,很可能是走入了这4个误区!


一块招牌砸下来,好像有8个都会说自己正在减肥,然而减肥成功的人却是少数。不然那些从胖到瘦的励志明星,也不可能获得那么多人的拥簇,淘宝上的减肥产品也不会与日俱增。


越减越肥,很可能是走入了这4个误区!


减肥成功的少,越减越肥的人倒是越来越多——克制了一周好不容易瘦了3斤,结果周末吃顿大餐又胖了5斤,周而复始......一直忙碌在减肥的路上,是许多人无法逃脱的怪圈。


越减越肥,很可能是走入了这4个误区!


为什么刻意减肥,反而越减越肥呢?很可能是你陷入了这4个误区。和本汪一起来看看,其中有没有你吧。



节食减肥 = 越减越肥


一提起减肥,许多人的第一反应和行动就是节食。看上去简单不费力、短期能见效的节食减肥,其实并不能帮助你成功瘦身,反而有诸多副作用,比如心情不好、情绪暴躁、容易引发暴饮暴食、甚至是营养不良带来的身体疾病。


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不仅如此,你看到的那些迅速下降的体重数字背后,往往是水分和肌肉,而不是你真正需要甩掉的脂肪。长此以往,你的身体基础代谢下降,一旦恢复往日的饮食习惯,身体就会疯狂吸收能量,进而反弹。越减越肥,也是意料之中的事情。



只运动,不控制饮食


除去节食减肥以外,只运动而不对饮食加以控制的人,往往也会陷入越减越肥的尴尬之地。这类人往往是抱着多动就是为了多吃,宁愿多跑10公里也不愿意少吃一口的心态来减肥。这其实也没有错,只是他们往往低估了吸收的热量,又高估了运动所能消耗的热量。慢跑半个小时,其实还不足以消耗掉额外吃进去的汉堡鸡腿套餐,这如何能瘦下来呢?


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不仅如此,有些人借着“运动后要补充能量”的心理,各种食物猛吃一顿,毫不顾忌。“运动后补充蛋白”的原理,最终也只能让自己膨胀,而非瘦身。还是这句话,三分练七分吃,唯有运动和饮食搭配,并且坚持下去,才能成功瘦身。



添加剂是罪魁祸首


有些明明吃的不多,但却始终没有办法瘦下来的人,除了痛哭自己是喝凉水都胖的易胖体质外,或许还要从其他地方找原因,比如食物添加剂。


储存时间长、容易携带的加工食品大行其道,从对人体健康的角度来说可以算是市场经济劣币驱逐良币的表现。近年来对健康认知的逐步提升,纯天然食物市场逐渐扩大,但其实所谓纯天然并不纯,又或者是价格过高,未能普及。


越减越肥,很可能是走入了这4个误区!


我们在生活中还是可以大量接触到各种人工合成的食品添加剂,而这些非自然产生的添加剂大多无法被人吸收或降解,给人体的各个系统尤其是排泄系统和消化系统造成了极大的负担,脂肪代谢速度受到影响



你的伴侣可能会影响你


物以类聚,人以群分——这句古话并不是空穴来风的。三观不合,如何交往?阶级差异过大,如何相处?就拿吃饭举个例子,月入3万的人愿意为人均1000的餐厅环境买单,而月入3000的人只能斤斤计较面馆老板能不能多给两块牛肉。


胖瘦亦是同理——有研究发现,如果和肥胖的人成为好朋友,那他(她)发胖的可能性将会增加57%;如果和肥胖的人成为男女朋友,那他(她)发胖的可能性将会增加37%。越亲密,发胖的风险指数越高。当然,也不排除胖子会因为受瘦子影响而减肥成功的情况。


越减越肥,很可能是走入了这4个误区!

一个人的胖瘦,是由多方面原因造成的,但要瘦下去,却只能靠自己的毅力。减肥这条路,只能自己一个人咬咬牙走下去,别人都不过是激励、吸引你走下去的风景,或是阻碍你前进的石头,要不要走到底,终归是你自己的事情。


越减越肥,很可能是走入了这4个误区!

本文来自一代女皇签约作者@罗斯福

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