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为了《白鹿原》,宝妈秦海璐产后两月狂减30斤!她是怎么做到的?(文末有中奖名单)

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
继《人民的名义》后,今年又一部豆瓣评分超9分的年代大戏《白鹿原》迎来大结局。本汪在被白嘉轩和仙草相濡以沫的爱情感动之余,也再一次惊叹于秦海璐那与演技齐飞的身材~ 《白鹿原》的开机发布会上,秦海璐提到,为了能更好地诠释“仙草”,自己在2个月内瘦 ...

继《人民的名义》后,今年又一部豆瓣评分超9分的年代大戏《白鹿原》迎来大结局。本汪在被白嘉轩和仙草相濡以沫的爱情感动之余,也再一次惊叹于秦海璐那与演技齐飞的身材~

为了《白鹿原》,宝妈秦海璐产后两月狂减30斤!她是怎么做到的?(文末有中奖名单)

《白鹿原》的开机发布会上,秦海璐提到,为了能更好地诠释“仙草”,自己在2个月内瘦了30斤。(震惊脸)

为了《白鹿原》,宝妈秦海璐产后两月狂减30斤!她是怎么做到的?(文末有中奖名单)

遥想当年怀孕,她曾一度胖到了160多斤,这个数字对当红女星来说无疑是个“灾难”。

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接拍《白鹿原》时,秦海璐才刚生产完不到三个月,为了不错过如此优秀的剧本,她疯狂瘦身。敬业至此,各大电影节的影后大奖收入囊中也就不足为怪了~

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想必大家一定听说过“生孩子要趁早,年纪大了再生体型不容易恢复”这样的言论。那么,如今已39岁的秦海璐是怎么打破魔咒,塑造出如此清瘦的“宠夫狂魔”仙草呢?

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饮食方面,秦海璐曾经在一次采访中提到:“如果要减肥或者塑形的话,我觉得常规的饮食搭配是必须的。我自己在饮食方面比较随性一些,有时候会有点贪口,但是很快就能调整回来。我个人还是比较推荐一些蔬菜沙拉之类食物,热量低还管饱。”

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不但控制饮食,秦海璐在运动方面也毫不放松。一言不合就发微博“宣战”的底气,得益于从小对舞蹈的热爱以及主攻刀马旦的戏剧功底,更得益于对身材坚持不懈的管理~

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除了基本功,秦海璐还自创了一套“抱娃健身操”!照顾孩子、锻炼身体两不误,还顺便增进了亲子关系,培养孩子的“健身细胞”,一举多得,宝妈还不get起来?

1)抱娃平板撑

只要两平米,核心力量轻松练!相信注视着心爱的宝宝,多坚持两分钟也不累呢~

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2)抱娃瘦腰法

这三招在瘦腰的同时,也起到了哄孩子睡觉的效果,宝宝们都很享受被妈妈温柔摇晃的感觉;练习时要注意收紧腰腹,另外为了安全着想,幅度不能太大喔~

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3)抱娃美背美腿法

侧踢腿+小燕飞,一招打造腿部线条,一招优化背部曲线,宝贝助阵,枯燥的动作变得有趣起来~

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4)抱娃美臀法

宝宝是天然的“哑铃”,宝妈们可以抱着“哑铃”做负重深蹲、负重箭步蹲。记得挺直腰背,下蹲时吸气,抬起时吐气,感受臀腿的力量。“哑铃”要轻拿轻放哟~

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跪姿后抬腿时,先安置好宝宝,可以让他舒服的躺在垫子上,然后开始练习。这个动作要放松肩部,不要耸肩,跟随呼吸的节奏完成。

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嫌不过瘾?本汪还给大家搜罗了几个动作,每个动作做3组,每组15次~接好啦!

抱娃俄罗斯转体

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打造傲人马甲线

抱娃腹肌训练

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强化腹部尤其是下腹部力量

抱娃卧推

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使胸部肌肉更加紧致

抱娃举臂

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甩掉手臂多余赘肉

宝妈们,别再说你们没时间运动了哦,向“仙草”学习,带着宝宝一起运动,展现新时代女性的“辣妈”风范!


昨晚,本汪承诺送出去一只减肥汪公仔

但是突然收到近200多条留言

本汪的选择困难症都犯了

不过本次准备的奖品有限

最后把本汪仅留的一个餐盘都送出去了

?

所以本汪决定先去采购奖品了

多多关注我,不要错过哦~

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