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2个月练出马甲线的王珞丹简直是脱胎换骨,不仅穿衣好看,连气质都不一样了!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
“甭看了,剩下的都菜瓜,本校校花就在你怀里 ...

“甭看了,剩下的都菜瓜,本校校花就在你怀里!”

2个月练出马甲线的王珞丹简直是脱胎换骨,不仅穿衣好看,连气质都不一样了!

乍看之下,第一反应必定是“咦是哪个这般表要脸?” 但肯定也有人想起来《奋斗》里面,那个敢爱敢恨的米莱。(貌似暴露了年龄……)

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当年《奋斗》霸屏的时候,我们就认识了这么个又酷又拽的女孩。她用她简单、率性、还有略带俏皮的演技征服了广大群众。

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现在极限挑战里的她智商斗得过黄磊,体力拼得过小绵羊张艺兴。综艺感十足的她以最饱满的状态闯进我们的心里~

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王珞丹的蜕变之路

想当年王珞丹还是青涩瘦弱滴小女生,然而现在俨然一副健身达人的模样~

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当健身浪潮席卷娱乐圈之时,她意识到这瘦弱滴小身板需要下点猛药,才能在将来又快又稳发展。

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经过长时间的强度训练,她完成了蜕变。如今的她无论是形象还是气质上,都实现了质的飞越,变得更加成熟、自信。

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从之前的米莱、钱小样,变成了《后会无期》里的苏米~超有味道的说啊!

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自从爱上健身之后,王珞丹就时不时在自己微博晒健身照。最近又晒了,照片里的她“身姿纤瘦,梳着苹果头,一身休闲打扮”,嗯,娇俏利落的苹果头仍不失妩媚。

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其实本汪觉得——她这是在刺激广大吃瓜群众!明明那么瘦那么高挑,还总是一言不合就晒健身照,这让胖子们情何以堪?

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不过最最气人的要数——马甲线!

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完美马甲线,让众多粉丝尖叫,不过对广大吃瓜群众来说,那简直是传说一样的存在。

摸摸自己的小肚子,羡慕嫉妒得不要不要的:好可恶,我都没有!

不过人家王珞丹可不是生来就有马甲线,这马甲线可是流了不少汗水才得来的。跟广大吃瓜群众一样,以前女神的小腹是这样滴~

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经过长时间健身之后才变成这样滴

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羡慕吧!可见只要坚持训练,马甲线指日可待。接下来本汪就给大家聊聊女神的马甲线到底怎么养成的。

马甲线怎么练

1)跑步

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跑步是大多数健身达人不可缺少的运动,集热身、燃脂于一体,当然,也是王珞丹的日常运动项目之一。

2)瑜伽

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瑜伽拉伸肌肉,塑造身体线条效果很好,而且经常练习瑜伽还可以提升气质哟。近日王女神还练习了高难度的空中瑜伽,真是怎么看都美!

3)舞蹈

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舞蹈同样是减脂健身的好方法。王女神通过较高强度的爵士舞练习舞蹈动作,以加速脂肪燃烧。

4)骑单车

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女神还喜欢骑单车哦,是不错的有氧运动,可以加速血液循环、塑造腿部线条。

5)营养均衡

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瘦子往往给人一种怎么吃都不胖的感觉,王珞丹也承认自己就是个十足的吃货,本汪觉得她大概就是属于吃不胖的类型。不过体形的保持当然也得靠平时养成健身习惯。

至于我们普通人如果也想瘦身练就马甲线的话,在健身期间饮食还是需要注意,保持营养均衡、健康饮食。

6)专业性训练

除去以上的几点之外,想要练出马甲线,一些针对性的训练不可少,比如翘臀练习、深蹲、平板支撑等等都是不可错过的动作。

深蹲

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平板支撑

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腹部赘肉不容易减,即使练出了马甲线人鱼线,如果不坚持运动的话,肚子还是会长肉肉。为了能够炫一回“腹”,大家平时除了做有氧运动之外,还注意要有针对性地进行高强度虐腹练习哦。

2个月练出马甲线的王珞丹简直是脱胎换骨,不仅穿衣好看,连气质都不一样了!

这个世界最可怕的不是你不努力,而是比你厉害的人还比你努力,你没有借口停留在原地,快来和本汪一起合理正确地运动吧。

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本文来自乐精选作者@空空大人

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