一代女皇官网

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
她是大菲 月子期的营养大补 让她胖的“面目全非” 逛淘宝被劝减肥的惨痛经历 使她义无反顾地开启减肥长征 乐动力闪电学院 闪电般地夺走她的20公斤肥肉 从此跨入瘦美人的天堂! 我是大菲,地道的北京妞一枚,性格开朗喜交朋友,吃喝玩乐样样精通!对于减肥这 ...

她是大菲

月子期的营养大补

让她胖的“面目全非”

逛淘宝被劝减肥的惨痛经历

使她义无反顾地开启减肥长征

乐动力闪电学院

闪电般地夺走她的20公斤肥肉

从此跨入瘦美人的天堂!

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

我是大菲,地道的北京妞一枚,性格开朗喜交朋友,吃喝玩乐样样精通!对于减肥这个事儿,我也是个有故事的人。来,瞪大眼睛见证“本妃”的减肥史吧!

曾经的我 胖到放飞自我

生宝宝之前的我就是比较胖的,大概有124斤吧。现在常常会想,那个时候要是有一面魔镜,可以看到未来的样子,那么我敢打赌早在十年之前我已然是一个走在减肥道路上的人。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

然而,没能预见未来的我,肆无忌惮的养了一群放肆的肉。生完孩子后,在月子里的大补让我胖得更加面目全非,达到体重巅峰174斤,就这样眼睁睁的看着自己一天天的“长宽”。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

那时,买衣服成了比“吃什么”更困难的超大难题。衣服那么多,就是没有我能穿的号!xxxl怎么就是最大号了呢!就连逛淘宝也没有我的号,店家客服甚至还说“您这个体型建议减肥喔”~

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

当时心里那个憋屈呀!开开心心淘衣服,结果却因为肥胖被打击。我暗暗发誓,不能再让肥肉自由生长了!于是,我开始关注市面上的各种减肥信息。

乐动力 让我奔向瘦美人的天堂

在接触乐动力之前,我偶然参加了一个有关减肥的活动。那场关于营养学、运动与饮食、减肥误区的讲座,让对减肥一无所知的我豁然开朗,了解到很多专业知识,这为我的减肥路打下了很好的基础。

从那时起,每次吃多了就会产生罪恶感,于是我忍不住了,决定找一个能够监督我管住嘴、迈开腿的地方。经过一段时间的考察,我来到乐动力闪电学院,迈出了我减肥的第一步,并且在这条路上越走越远。直到现在,或者可以加上将来,我都将醉心于减肥,又忠诚于减肥这件事儿。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

在乐动力闪电学院,只要你跟着组织的脚步,减肥这件枯燥的事就会变得有趣、轻松,减脂营最大的优点就是教练全程跟随,这是一个有爱的大家庭。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

教练有爱,学员之间也有爱,教练时刻的监督和指导让我无法不动起来,这对懒人很有效果。学员之间的交流也很重要,在这里大家都在积极的根据教练的指导调整每天的运动和饮食,按时打卡,一起坚持,集体享瘦。参与和体验的过程很棒。或许这就是现在我的朋友们总说我是个健身狂的原因了!

学会吃和动 从此只穿XS码

在乐动力,我学到了特别营养与均衡的饮食搭配。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

饮食

早餐:尽量丰富一些,比如牛奶、麦片、水煮菜,保证蛋白质、碳水化合物和蔬菜的摄入;

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

午餐:经过上午的训练,尽可能多的补充一些高蛋白、低脂肪的食物,比如牛肉、鱼、虾,蔬菜沙拉;

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

晚餐:尽量在18:00前吃完。我会在饭前喝一杯果蔬汁,摄入充足VC的同时也增加了饱腹感,以免晚餐不小心吃太多。另外,把白米饭替换成糙米饭~

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

运动

不管是去健身房、还是在家,首先确保养成一种习惯,并且坚持!在家的时候可以跟着乐动力APP做一些自重的训练;天气允许,可以去室外跑跑步。平时可以去健身房做一些负重练习,这样对于女性的线条塑造非常有帮助。不过,负重训练一定要听取专业健身教练的意见喔。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

饮食+运动“双管齐下”的不懈努力中,身高165cm的我最终瘦到了54kg,感觉就像从身上直接砍掉40斤肥肉呢,腰围也刷刷地掉了13cm!哈哈哈,然而瘦下来了的我却高估了自己的胖度。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

好几次在网上买衣服按照正常尺码,小心翼翼地买了胖的时候曾经奢求过无数次的M号,然而结果是——m号竟然大了!于是,只能麻烦卖家,同意我的换货申请,换成xs。果然是曾经胖得一塌糊涂的人呀,不过也好,以后买衣服再也不退货了,太麻烦,直接就任性大胆的选xs号呗~

duang !来自瘦子的经验分享

减肥,是一件需要决心的事情,如果自己从内心中对减肥是排斥的,那旁人说多少都是无用功;另外,不要尝试依靠药物、节食等方法来减肥,对身体是有百害而无一利的。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

身体的每一块肌肉都是有记忆功能的,当你养成习惯就会发现,突然犯懒不运动,反而会浑身不自在。这就迫使你每天都要动,达到这一境界,你已经成功一大半了;接下来就看个人的减肥目标是什么,具体问题具体分析。

饮食要规律,避免油炸、高糖食物的摄入,我个人建议开始的时候不用太着急改变饮食计划,要循序渐进。可以多吃水煮菜,嫌清淡就蘸低卡的调料吃;有条件最好自己做,少吃外食~

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

减脂沙拉

人的胃口似乎和肌肉一样有记忆功能,如果放纵自己这顿吃得多,那么下一顿也会吃得多,因为它已经记住了你上一顿饭的容量啊。所以想要减肥还是得长期管住嘴,养成少吃多餐的好习惯~

梦想再远 也挡不住努力靠近它的人

现在的我精神面貌焕然一新,用朋友的话来说,相貌也是焕然一新(她们都说我瘦了,变美了)。瘦下来,对我的改变超大,我比以前更加有自信了!

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

和儿子一起运动

我喜欢跳ZUMBA,在不断坚持减肥的路上,希望终有一天能去参加比赛,粉墨登场,秀出我魅惑的身材,亮瞎全场,哈哈,想想就有点小激动呢。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

不过革命尚未成功,本妃还需努力呀!期待我的坚持能让那一天早点来临。因为梦想再遥不可及,也无法阻挡我前进的脚步和坚韧的心。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

在乐动力闪电学院这个有人监督陪伴、有人加油打气的地方,你也会变得更加有斗志的,come on~让我们“互相伤害”!

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

教练寄语

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

萧萧清雨

爱举铁的平面设计师

由于工作需要,每天伏案久坐,由于忍不了逐渐囤起的“游泳圈”,我用了两个月时间怒甩三十斤!现在,健身已经成为吃饭睡觉一样平常的习惯。

作为一名成功脱“肥”的教练,用亲身经历告诉你“减脂离不开强大的意志力”。现在的我拿下了心理咨询师资格证,希望能帮助你克服心理难关,顺利达到减脂目标。

减掉60斤对一个人的改变有多大?不是亲妈绝对看不出来是一个人!

TAG:
阅读:
一代女皇代理
一代女皇代理

热门文章

HOT NEWS
  • 周榜
  • 月榜
一代女皇代理
一代女皇官网
一代女皇_一代女皇减肥有效果吗
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
一代女皇 www.tilishar.com 联系QQ:82022177 邮箱:82022177@qq.com Copyright © 2016-2017 www.tilishar.com. 一代女皇 版权所有
二维码
意见反馈 二维码