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产后爱吃又爱宅,胖到被人嘲笑,却在老公的鼓励下狂甩22斤,如今的她年轻10岁不止

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
生完小孩爱吃不爱动 宅女+吃货让她胖成球 因为身材肥胖而讨厌露肉的夏天 在漂亮裙子面前总是望而却步 害怕别人异样的眼光 更担心被好姐妹们比下去 几经挣扎终于下定决心减肥 加入乐动力闪电学院 2个月甩肉22斤 变身人人羡慕的苗条辣妈 她,就是不服输的莹莹 ...

生完小孩爱吃不爱动

宅女+吃货让她胖成球

因为身材肥胖而讨厌露肉的夏天

在漂亮裙子面前总是望而却步

害怕别人异样的眼光

更担心被好姐妹们比下去

几经挣扎终于下定决心减肥

加入乐动力闪电学院

2个月甩肉22斤

变身人人羡慕的苗条辣妈

她,就是不服输的莹莹

产后爱吃又爱宅,胖到被人嘲笑,却在老公的鼓励下狂甩22斤,如今的她年轻10岁不止

(有时候看着照片都会怀疑人到底能多胖)

我是莹莹,30岁,来自河南郑州。现在的我已经是1个三岁半孩子的妈妈,同时也是个自由职业者(时间太自由但却不能自律,只会更放肆)。喜欢旅游,健身是我的最爱。我相信,什么样的生活态度,就会有怎样的人生。减肥成功后,我更坚信身材真的反应一个人的生活质量和品味。


告别懒癌,为漂亮衣服痛下决心


作为一个吃货,生完宝宝之后,我完全控制不住自己的嘴。我还特别喜欢吃甜食。热量高的食品,似乎总是更合口味。也正是因此,之前每次减肥都以失败告终。那时的我,始终控制不了自己的食欲,并且也找不到合适的减肥方法。再加上自己平时也比较宅,运动得少,才导致了之前胖胖的模样。

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胖到什么程度呢?之前,我的体重在130-140斤之间,一直是居高不下。腰围竟然一度达到了81cm,裤子只能穿31码。我居然容忍这样的状况持续了三年!用朋友的话说,那就是“脸都是肿着的,穿衣服没有不显胖的,还只敢买能遮住屁股的直筒衣服,朋友圈只发自拍,发全身照必修图”!(这真的是亲朋友啊!)

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(感觉胖胖的自己莫名憨厚)

公司常有大型活动,需要穿晚礼服的场合也很多,无奈我的肚子真的好大……礼服很美,但我穿着就特别丑……那画面真是有点油腻,不忍心回看。

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自拍还能自我欺骗。然而合照时,摄影师不会专门为了我一个人修图。所以照片都是“众人皆瘦我独胖”的场景。朋友们还拿肥胖身材来黑我,笑话我的小肚子,“好像怀孕了一样,哈哈!”

虽然知道朋友是开玩笑的,但是心里还是满满的失落感。其实我也是自尊心很强的人,讨厌胖胖的自己,跟漂亮衣服只能擦肩而过。记得有一条特别喜欢的裙子,很仙很美,买回来试了却穿不上,但是因为太喜欢就只能留着。

去泳池游泳、泡温泉,更是我想都不敢想的事情。胖了这么些年,我想是时候痛下决心真正瘦一次了!为了穿上心爱的衣服,为了能在朋友面前说一句“老娘现在瘦下来了,有没有惊艳到你?”

瘦身路上跌跌撞撞还好乐动力伴我砥砺前行

真正有了壮士断腕的决心之后,我却苦于没有科学有效的办法。瘦身之路,并没有那么顺利。刚开始真的试过很多方法,我打听过针灸还有拔罐减肥法,甚至都想过去抽脂。当时的我,可谓疯狂!只要能真正瘦下来,哪怕只有2个月,我也心甘情愿。只要能让身边的人看到我苗条的样子,能让我穿上一次S码的衣服就行,哪怕最后会胖回来我也无所谓了。

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就在这时候,有一个朋友给我推荐了乐动力闪电学院。我关注了乐动力的公众号。在上面看到别人成功瘦身的案例,也了解到乐动力减肥方法的专业性,我决定去尝试。

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(瘦了以后自我感觉年轻了10岁)

加入闪电学院之后,我严格按照教练的饮食去吃每一餐。两个月里,竟然一次都没有碰过甜食,更没有吃额外的食物。也是在加入乐动力后,我才知道瘦身是不用天天饿肚子的。只要有科学的饮食方法,可以吃得饱饱地去瘦身,哈哈!

饮食运动两不误瘦身才能事半功倍

曾经的我,管不住嘴,迈不开腿,胖得一塌糊涂,直到瘦身成功遇见了一个更好的自己。

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缤纷的夏季已经到来,正是大秀身姿的最佳时机!徘徊在减脂路上的你,也许需要一点小心得。所以,不妨来看看我的一日三餐还有运动情况吧~

首先来看看我的一日三餐推荐菜谱:

早餐

炒鸡蛋+柠檬水,黄瓜+小番茄各一份。

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中餐

优质蛋白1份(一般是鸡肉、虾仁),青菜1份,还有没拍进去的小红薯。

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晚饭

鸡胸肉蔬菜沙拉1份,因为晚上有时候还要锻炼,所以蛋白质还是补充了一些。

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饮食的三个原则就是少油低脂少盐!具体的食物之间可以相互替代一下~

运动也是非常必要的!一般我都是早上起来就做起床激活,上午做无氧运动,之后再跑步,晚上会做hiit或者腹肌燃烧弹。我比较喜欢去健身房,喜欢跑步时挥洒汗水的感觉。

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运动完以后,感觉每天都神清气爽。不仅精神特别好,皮肤也不容易长痘痘了。

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我想提醒各位减脂进行中的小仙女儿们,动作的发力点很重要,要仔细看每一个动作的注解,注意是哪里发力,用到哪里的肌肉,动作正确了,事半功倍。

2个月瘦了22斤胖百合也有美丽春天

2个月,我瘦了22斤,腰围和臀围都缩减了7CM。瘦下来才发现,那些衣服不是显胖,而是我真的太胖!那些XL码的衣服现在已经通通作废,我已经能穿M码甚至是S码的衣服了。

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身材好了,心情和状态都完全不一样!眼睛似乎都更加有神了,整个人也像开挂一样,还有人叫我女神呢~人瘦了,自然也爱拍照了,而且一定要露出自己的大长腿!不需要P图的日子真是太棒了~

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成功瘦身后,身边朋友再次见到我都十分诧异。当然,更多的是来问我一些减肥的知识。我把在乐动力学到的知识都毫无保留地教给她们,并且推荐闪电学院给她们。听我说完在闪电学院的经历之后,她们也逐渐理解了我瘦身时控制饮食的行为。

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特别值得一提的是,减肥过程中我老公对我的鼓励。老公说特别佩服我的毅力,不仅经常鼓励我,还经常夸我:“老婆,你真漂亮。”瘦了以后,我和老公的感情更好了,这滋味真是打心里甜啊。

坚持就是再多走一步唯有这样才能一直保持好身材

减肥不是件难事,需要我们靠毅力去坚持,尤其是在平台期。那坚持不下去了怎么办?我个人建议,这时候一定要进行积极的心理暗示。想一想自己已经瘦了那么多,为什么不塑造一个更好的自己呢?所以千万不能半途而废。

还记得之前那件太胖穿不上而留着的裙子吗?瘦了十斤的时候,想起那件裙子,然后居然穿上了,激动了一个星期!然后更有动力坚持了!

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除了想想更好的自己,再坚持不下去,还可以看看从前的胖照!然后告诉自己,一定不能再胖了!特别是外食的时候,一定要过水!想吃零食的时候就看看热量表。1包薯片=10个馒头,自己换算一下,立刻就觉得不馋了。就是这样坚持下来,整个减脂期间基本上保持着两三天瘦一斤的状态,也有过一个星期才瘦一斤的时候。这个时候,我就会仔细回想自己是否饮食没有控制好,是否运动量没有达到,有没有偷懒。

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“当你瘦下来之后,绝不要再变回曾经那个胖胖的自己”。我一直用这句话提醒自己。我希望能够一直保持好身材,让身材更有型。通过运动,保持年轻,保持好皮肤!希望五十八岁的我,还能像十八岁那样!我相信只要努力,曼妙的身材一定会属于自己,就像那句歌词里唱的:野百合也有春天!

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带班心得

我相信,每个参加乐动力闪电学院的学员,都是对自己有较高要求的人。而我们的任务和目标就是帮助他们,做有效努力,在一个又一个小目标中实现脱胎换骨,从而发现更美好的人生!好好吃+好好动,一定能实现穿衣显瘦,脱衣有肉的目标!


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