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秋季第一波减肥神器,竟然是道小炒!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
本汪最近在家夜不能寐,总想起在厨房里做的这道美食,既简单又减脂,今天让我偷偷告诉你,这份韭菜虾仁炒鸡蛋。 健康、营养、低脂、快手的家常小炒,丰富的蛋白质非常适合减脂和健身的亲们。只需要简单的一点盐、胡椒就可以炒出一盘鲜香可口的菜,加一点点酱 ...

本汪最近在家夜不能寐,总想起在厨房里做的这道美食,既简单又减脂,今天让我偷偷告诉你,这份韭菜虾仁炒鸡蛋。

健康、营养、低脂、快手的家常小炒,丰富的蛋白质非常适合减脂和健身的亲们。只需要简单的一点盐、胡椒就可以炒出一盘鲜香可口的菜,加一点点酱油提鲜更好吃!

原料准备

食材:

韭菜 一把

海虾 15只

鸡蛋 3个

调料:

盐、胡椒、生抽

制作步骤

(1)准备材料,韭菜洗干净切段;虾仁去壳去虾线(还可以用冷冻虾仁,更快捷);鸡蛋打散。

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(2)不粘锅倒入少许油,鸡蛋打散倒进去,翻炒成形后盛出备用。

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(3)锅可以不洗,虾仁倒进去炒熟,也可以像我一样稍微煎一下,盛出备用。

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(4)加一点点油,把韭菜倒进去,撒点盐,炒断生。

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(5)把虾仁倒进去翻炒,最后再加入鸡蛋,下盐、胡椒粉和少许生抽调味,翻炒均匀即可。

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本汪看到下面的成果图后,顿时觉得生活和这道菜一样有滋有味,充满乐趣啊!

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本文来自乐精选作者@Inness猫

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