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食谱|饭后来一杯清爽的鳄梨优格,感觉小肚肚都不见了!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
有木有觉得天气又开始热了?一热就想吃冰的!减肥的日子还是那么难熬,吃完减肥餐还是想吃个甜品怎么办?饭后给自己来一杯清爽的鳄梨优格,不仅凉爽助消化,而且热量低~ 本汪这就教大家,快快学起来吧! 下面附上视频教学: 请在WiFi下观看 土豪请随意 没有 ...

有木有觉得天气又开始热了?一热就想吃冰的!减肥的日子还是那么难熬,吃完减肥餐还是想吃个甜品怎么办?饭后给自己来一杯清爽的鳄梨优格,不仅凉爽助消化,而且热量低~ 本汪这就教大家,快快学起来吧!

食谱|饭后来一杯清爽的鳄梨优格,感觉小肚肚都不见了!

下面附上视频教学:

请在WiFi下观看 土豪请随意 没有流量的就来看文字版吧~

所需材料
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1、低脂酸奶、脱脂牛奶、燕麦片、鳄梨(牛油果)、奇亚籽、圣女果或者换成任何你喜欢的坚果和水果哦

食谱|饭后来一杯清爽的鳄梨优格,感觉小肚肚都不见了!

制作步骤
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1、鳄梨(牛油果)切块

食谱|饭后来一杯清爽的鳄梨优格,感觉小肚肚都不见了!

2、倒入粉碎机或者榨汁机

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3、倒入500ml牛奶

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4、加入少量冰块

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5、盖上盖子,开始搅拌

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6、酸奶铺在最下面

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7、依次加入打好的冰沙、圣女果、麦片、奇亚籽或者换成别的水果和坚果类

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8、一碗颜值和口味并存的鳄梨优格就完成啦~ 是不是超快手!

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本汪小贴士:要及时吃掉,不然冰沙化掉会影响口感的层次

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