一代女皇官网

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
中秋节,吃月饼!但是,你知道 月饼的热量有多高吗? 1个双黄莲蓉月饼的热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。不过,现在不用担心了,本汪教你如何用山药月饼来代替高热量月饼~ 山药月饼和传统月饼不一样,由于 山药本身低热量、低脂肪 ,所以非常适合 ...

中秋节,吃月饼!但是,你知道月饼的热量有多高吗?1个双黄莲蓉月饼的热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。不过,现在不用担心了,本汪教你如何用山药月饼来代替高热量月饼~

山药月饼和传统月饼不一样,由于山药本身低热量、低脂肪,所以非常适合作为减脂人士的小零食,而且自己动手做放心又健康。

材料

山药:500克 红豆:100克 月饼模具一套

步骤

1、把材料准备好

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

2、将山药切成小块状

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

3、用清水浸泡山药片刻,再用蒸笼蒸煮30分钟

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

4、把蒸好的山药倒入干净的小盆里。将之压成山药泥。

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

5、把红豆放入山药泥中,搅拌一下。

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

6、把山药泥揉成一个个的小团子。

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

7、把小泥团放在月饼模具中,然后压制成有花形的山药月饼。

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

成品图:

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!是不是完全不次于冰皮月饼!而且人家吃了还不胖哦

最后本汪小提示

1、这里在用红豆和山药一起制作成山药月饼,还可以选择绿豆、蓝莓干、蔓越莓干来代替红豆。

2、红豆制作方法:把红豆泡水一晚上,用电压压力锅压制15-20分钟,加入的清水是红豆的2倍。

3、一次性可以多压制一些红豆,吃不完可以放冰箱保存一个星期。

4、如果当开吃不完,请用密封的盒子装好放冰箱保存。三天内请吃完。

5、这里使用的是月饼模。如果没有月饼模,可以用有花形的工具代替。只要方便脱模就可以。

食谱 | 在家自己动手就能制作的减肥月饼,简单方便防长胖!

本文来自一代女皇签约作者@黎子

TAG:
阅读:
一代女皇代理
一代女皇代理

热门文章

HOT NEWS
  • 周榜
  • 月榜
一代女皇代理
一代女皇官网
一代女皇_一代女皇减肥有效果吗
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
一代女皇 www.tilishar.com 联系QQ:82022177 邮箱:82022177@qq.com Copyright © 2016-2017 www.tilishar.com. 一代女皇 版权所有
二维码
意见反馈 二维码