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狂吃还长不胖?关晓彤告诉你:不存在的!这4招教你减肥没烦恼!

admin/2018-03-12/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
世界上最悲伤的事情莫过于你跟好友说“我胖了”,她却回你“我瘦了耶”。 但还有更糟糕的是,你说对方胖了,可胖的是你啊!国民闺女关晓彤最近就遭遇了这样的尴尬。 关晓彤在微博上为最近热播的《轩辕剑之汉之云》做官宣的时候,发了一张调侃焉逢哥哥(张云 ...

世界上最悲伤的事情莫过于你跟好友说“我胖了”,她却回你“我瘦了耶”。

狂吃还长不胖?关晓彤告诉你:不存在的!这4招教你减肥没烦恼!

但还有更糟糕的是,你说对方胖了,可胖的是你啊!国民闺女关晓彤最近就遭遇了这样的尴尬。

关晓彤在微博上为最近热播的《轩辕剑之汉之云》做官宣的时候,发了一张调侃焉逢哥哥(张云龙饰演)发胖的照片。

狂吃还长不胖?关晓彤告诉你:不存在的!这4招教你减肥没烦恼!

最后却被网友diss说,胖的不是张云龙,是你啊!怎么可能,明明人家微博晒照都是脸小腰细大长腿。

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就算没有八块腹肌,但马甲线还是很明显的。

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然而,离开了PS的关晓彤真的是发福了!

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《轩辕剑之汉之云》的发布会上,关晓彤简直就是行走的plus版本,手上肉呼呼,脸也圆了一圈,双下巴也有点明显了。

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胖了就胖了,毕竟关晓彤每天都吃那么多,总不能因为你长得好看,吃东西就不长肉吧?火锅、米粉、汉堡包那都是家常便饭,感觉在饮食上完全是放飞自我了呢。毕竟刚满20岁的关晓彤还可以说自己正在长身体。

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所以啊,哪里有什么吃不胖的瘦子,只要摄入大于消耗,肥肉都会顽强的活在你身上的。看关晓彤就知道啦,吃太多连马甲线都没了呢!

那么问题来了,想要多吃又不想有小肚子,该怎么办呢?

答案就当然是运动啊!!今天给大家推荐5个超级燃脂的动作,针对腹部尤其有效。

① 波比跳

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tips:

1.正常俯撑姿势准备,收紧腹部2.腹部发力,双手推起并跳起来3.跳起时头后方击掌,并迅速回到俯卧位衔接下一个动作4.肘关节不要锁死,调整呼吸,快速重复

② 侧踢腿

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tips:

1.支撑腿发力保持膝盖微曲不锁死2.向上踢腿时侧腹发力并吐气3.上身不要晃,保持稳定

③ 上举卷腹

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tips:

1.卷腹时含胸收下颚,充分感受腹部发力,避免颈部发力;躺下时伸展腹肌2.卷腹时吐气,躺下时吸气;不要憋气

④ 仰卧屈腿(直腿)

狂吃还长不胖?关晓彤告诉你:不存在的!这4招教你减肥没烦恼!

1.直腿上举吐气,下放时吸气2.感受腹部发力,两手放两边保持稳定3.腿下放时不要落地

⑤仰卧屈腿(曲腿)

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1.曲腿收腹,上半身保持放松,感受腹部发力2.举腿吐气,放下吸气3.腿部下放时脚不要落地

想要马甲线的女生,速速练起来吧~

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狂吃还长不胖?关晓彤告诉你:不存在的!这4招教你减肥没烦恼!本文来自一代女皇签约作者@罗斯福

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