一代女皇官网

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

admin/2018-03-20/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
经常会有同学在后台问本汪减肥期间能不能吃肉,本汪拍胸脯告诉各位:可以吃!必须吃!不能不吃!只不过在肉的选择上是不能雨露均沾滴~什么意思捏,就是要选择低脂高蛋白的肉类,像是猪肉这种最好还是不要碰,本汪极力推荐的是鸡胸肉、鱼肉和今天要和大家伙儿 ...

经常会有同学在后台问本汪减肥期间能不能吃肉,本汪拍胸脯告诉各位:可以吃!必须吃!不能不吃!只不过在肉的选择上是不能雨露均沾滴~什么意思捏,就是要选择低脂高蛋白的肉类,像是猪肉这种最好还是不要碰,本汪极力推荐的是鸡胸肉、鱼肉和今天要和大家伙儿好好说道说道的牛肉!

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

我们买回来的牛肉,一般都会经过煎制处理,煎制过程中会使用黄油及黑椒酱,不仅热量过高,也大大增加了食盐的摄入量。不如偶尔换一种轻盈的方式,搭配菌类和蔬菜,营养均衡且清新可口。尤其是杏鲍菇的口感会满足你吃肉不胖的欲望,青椒、洋葱别嫌弃,他们可是补充VC和抗氧化的大功臣哦!

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

今天本汪就教大家做这样一道营养均衡且减肥期间也可以吃的美味——什锦牛肉烤串,好啦,马上跟本汪学习一下吧!

食材

牛排肉 150g、杏鲍菇100g、洋葱1/2只、青椒1/2只

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

做法

1、食材洗净、牛排肉冲洗去血水

2、切分食材,杏鲍菇、洋葱、牛排肉切块,青椒切方块片

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

3、橄榄油1勺、柠檬汁2ml、盐适量、黑胡椒少许混合

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

4、将杏鲍菇、青椒切方块片倒入3拌匀腌制15分钟

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

5、洋葱块儿码入容器,研磨少许黑胡椒和盐腌制15分钟

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

6、将食材按照口味喜好串在竹签上

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

7、放入烤炉,220度烤15分钟即可

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

8、可按照喜好添加少许辣椒粉

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

本汪温馨提示:不同类别牛排口感不一,建议选择菲力牛排肉,口感比较嫩,搭配蔬菜也不会有太大的口感冲突。

秘制烤串,好吃不长胖,味道一级棒!

本文来自一代女皇签约作者@小姿饭儿

TAG:
阅读:
一代女皇代理
一代女皇代理

热门文章

HOT NEWS
  • 周榜
  • 月榜
一代女皇代理
一代女皇官网
一代女皇_一代女皇减肥有效果吗
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
一代女皇 www.tilishar.com 联系QQ:82022177 邮箱:82022177@qq.com Copyright © 2016-2017 www.tilishar.com. 一代女皇 版权所有
二维码
意见反馈 二维码