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梨形身材超尴尬?瘦身26斤的她,脸小一圈、上镜10倍,拍出最美证件照

admin/2018-03-20/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
催吐,节食,断食,绝食 为了减肥你尝试了多少种方法 那么辛苦地和食欲做抗衡 到头来却落得身心俱疲的结果 后来才知道减肥没有捷径 只有养成良好的生活习惯 才是变瘦、变美的制胜法宝 坚持管住嘴、迈开腿 你就可以和神晶一样 消除下半身肥胖的尴尬 享受自律 ...

催吐,节食,断食,绝食

为了减肥你尝试了多少种方法

那么辛苦地和食欲做抗衡

到头来却落得身心俱疲的结果

后来才知道减肥没有捷径

只有养成良好的生活习惯

才是变瘦、变美的制胜法宝

坚持管住嘴、迈开腿

你就可以和神晶一样

消除下半身肥胖的尴尬

享受自律带来的美好生活

梨形身材超尴尬?瘦身26斤的她,脸小一圈、上镜10倍,拍出最美证件照

大家好,我是神晶,来自南京,今年23岁。别看我的年纪才二十出头,对于减肥方法我可是熟捻于心——节食,断食,绝食,3337,21天减肥法,催吐,减肥茶......各种传说中的“快速减肥法”,我都试了个遍。结果证明,还是乐动力闪电学院的“合理饮食+适量运动”的科学方法解救了在肥胖困境中的我。

所以在这里,我想告诉那些还在寻求“减肥捷径”的朋友:减肥没有捷径可言!和我一起坚持管住嘴、迈开腿,养成良好的生活习惯后,瘦身26斤妥妥的!

奋力寻求减肥捷径

却是竹篮打水一场空

要说我的肥胖史的源头,还得回到初中时期。那时候的我正处在生长发育期,身体消耗大,总是饿得快,自然也就吃得多。当时我们学校没有食堂,回家又太远,所以午饭我都是在校门口的快餐店解决——几乎天天吃汉堡和炸鸡柳。慢慢地,我的大腿和屁股就像汉堡一样蓬松起来了......

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上高中后,自我意识觉醒的我,开始注意起自己的形象,开始想方设法地消除下半身的赘肉。前面也说了,我试过很多种减肥方法:节食,断食,绝食,3337,21天减肥法,催吐,减肥茶......从名字来看,这些方法都不一样,但它们有个最大的共同点——都号称是省力、快捷的减肥方法。结果,力是省了,身体也是真的伤了。

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在节食期间,我的体重确实有所下降,但是整个人气色都变差了,皮肤也失去了光泽。更可气的是,一旦稍微恢复点饮食,体重就像火箭一样咻地往上涨,甚至比节食前还要重!

胖得自暴自弃

过得一塌糊涂

经过几次折腾,我那颗原本对减肥抱有极大热情的心,慢慢变凉了。自卑一点一点地吞噬了我。我开始变得自暴自弃,生活过得也是一塌糊涂,经常吃外卖,炸鸡、麻辣烫,怎么任性怎么来。作息也是非常不规律,用我妈的话说,就是“晚上不睡白天不起”,每天都要到夜里三点多才能勉强入睡。

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可以说,这是我人生中最糟糕的一个时期了——蜡黄的皮肤还长满了痘痘,身高160,体重却有135斤,整个人又胖又肿!喜欢的衣服穿不上,短外套、裙子更是碰都不敢碰,整个衣柜里都是黑色长款衣服。

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为什么?因为黑色可以让赘肉看起来不那么明显,而长款可以盖住臃肿的下半身!更可怕的是,我的身体还变得越来越虚弱,精神也很不好,完全没有精力去做其他的事情。

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就在浑浑噩噩的某天,当我爬着楼梯气喘吁吁的时候,我突然意识到,“才20出头的我,怎么活得像个老年人一样?”我开始醒悟过来,明白自己不该在最好的年纪做一个胖子!

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(减肥之后如愿参加了跑团)

选择源于信任

对比分出高低

幸运的是,我的愿望实现了。从135斤到现在的109斤,我成功消除了26斤赘肉!现在的我能够无所顾忌地穿上短裙、短外套,而这和乐动力闪电学院的帮助是分不开的。

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其实,我第一次知道乐动力闪电学院是在2014年。当时还是朋友给我推荐了乐动力APP,说是能计步数,我就下载了,后面一直用了3年多。出于信任和亲切,我就加入了乐动力闪电学院的零基础减脂班。

自律养成之时

便是良性循环之始

体验过后,我得出了一个结论——相比起之前的各种节食法,还是乐动力闪电学院的“健康饮食+合理运动”靠谱!

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首先是健康饮食。何为健康饮食?就是一日三餐定时定量、合理搭配地吃。就我来说,除了工作日在公司吃,其余时间都会自己动手做减脂餐。在公司提供的菜品中,我会注意按照合理搭配的原则进食。

早餐:鲜牛奶+水煮鸡蛋

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午餐:玉米+水煮鸡胸肉(有时候是牛肉)+豆芽

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晚餐:玉米+水煮鸡胸肉+青菜+鸡蛋

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其实吃也是有技巧的,比如在吃火锅的时候,多吃肉、少吃吸油的叶子菜,把芝麻酱、黄豆酱等热量高酱料换成醋和辣椒酱。总的来说就是尽量挑少油、低热量的吃,吃得对了离瘦身目标就更近一步了。

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其次是合理运动。做训练的时候切忌急于求成,要注意劳逸结合,适当放松心情。每一个胖子想瘦的心情都很急切,但是不要用力过猛,根据教练的指导,一步一步把动作做好就行了。

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管住嘴、迈开腿,当你养成自律的时候,你的生活就会开始进入良性循环,好身材、好身体和好运气都会向你走来。

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胖只是一小部分

美是一辈子的事

“怎么感觉你每天都有用不完的精力啊”、“你的皮肤怎么变得这么好了”、“精气神好足啊你”......这些都是在我瘦身后,朋友和同事对我的评价,减肥的效果就是如此强大!

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现在回想起当初那一段被肥胖“糟蹋”的生活,我是既心疼又庆幸。心疼那个反复“虐胃”瘦身的自己,庆幸的是现在我已经逃离了肥胖的魔爪。

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减肥没有捷径,坚持健康饮食+合理运动才是制胜法宝!通过我的故事,我想告诉那些正因肥胖而自暴自弃的朋友:“肥胖只是你人生中的一小部分,美却是一辈子的事。在肥胖占领越来越多的时间之前,把它赶出你的生活!”

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【带班心得】

除了在饮食和运动上给学员进行耐心的指导,还要注意与学员沟通,帮助他们改正不良的心态,让他们能够轻松、快乐地减脂。

【减脂理念】

减肥没有捷径,坚持管住嘴、迈开腿才是王道!

【寄语学员】

晶晶是非常可爱的学员。在她成功瘦身后,还带动身边的朋友一起健康生活,满满都是正能量!希望她能把良好的生活习惯保持下去,不要给肥胖留下任何反击的余地!

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