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和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

admin/2018-03-27/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
↑↑↑ 关注一代女皇的人 身材都不会太差 最近看到一条微博蛮有意思的 (微博截图) 有个妹纸因为照片和真人差别太大 在参加体侧的时候 被老师质疑是不是代考 虽然最后老师相信了她 但是这个质疑却让妹纸很难过 也让她下定决心开始减肥 为了减肥 她与室友签 ...

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关注一代女皇的人

身材都不会太差

最近看到一条微博蛮有意思的

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

(微博截图)

有个妹纸因为照片和真人差别太大

在参加体侧的时候

被老师质疑是不是代考

虽然最后老师相信了她

但是这个质疑却让妹纸很难过

也让她下定决心开始减肥

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

为了减肥

她与室友签订了“瘦身合约”

合约里面包括了减肥计划和惩罚说明

是这样的↓

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

(微博截图)

这份减肥计划实行了一周

让妹纸减掉了6斤!

虽然这6斤里面估计有不少水分

但这份减肥计划还是可以借鉴一下的↓

1.早睡早起,保证充足的睡眠(7个半小时的睡眠)

2.三餐按时吃,吃清淡,戒零食

3.运动运动,再运动(早上半小时跑步+晚上1小时运动)

在妹纸的减肥计划中

除了比较科学的减肥方法外

还有一条成功地引起了我的注意

每天每顿饭不超过5元

按照一天3顿饭来算的话

妹纸每天的饭钱是15元!

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

这个数字让我产生了一个大胆的想法

每天只花15块钱吃饭的话

可以吃够营养减肥吗?

于是我先到公司楼下的饭馆溜了一圈

发现作为一只午餐外食er

15块钱也就是一顿午餐的价格

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

如果懒得带饭的话

那么15块显然是不够的

So!我决定把一天的饭钱预算定为30块!

那么现在问题来了

每天只花30块钱吃饭的话

可以吃够营养减肥吗?

为了验证这个问题

我决定亲自实践一番

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以下是计划的一周菜谱:

周一

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周一

早餐:豆浆+馒头+鸡蛋+苹果1个

午餐:楼下馆子随便找一家

晚餐:杂粮粥+西兰花+鸡胸肉一块

周二

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周二

早餐:瘦肉鸡蛋肠粉

午餐:楼下馆子随便找一家

晚餐:水煮面条+生菜+鸡蛋

周三

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周三

早餐:燕麦片+牛奶+坚果一把

午餐:楼下馆子随便找一家

晚餐:一碗糙米饭+一块鱼肉+一份蔬菜

周四

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周四

早餐:三明治+牛奶

午餐:楼下馆子随便找一家

晚餐:红薯+香蕉

周五

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周五

早餐:黑米花生粥

午餐:楼下馆子随便找一家

晚餐:米饭+番茄炒蛋(2个鸡蛋)+青菜

周六

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周六

早餐:牛奶煮燕麦+香蕉

午餐:香菇鸡肉焖饭一碗+半碗炖汤

晚餐:面条+鸡蛋+半碗青菜

周日

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

周日:

早餐:青菜瘦肉粥+鸡蛋

午餐:牛肉意粉+西兰花

晚餐:玉米+番茄+酸奶

以上就是我的一周计划~

话说你们有什么不贵好操作的菜推荐吗?

有菜谱的那种就更好啦

让我可以加入30块一天减肥餐系列~

可以在评论区留言给我哦

和闺蜜签瘦身合约,她一周减了6斤!而且每餐不超过5块钱~

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