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瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

admin/2018-03-27/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
↑↑↑ 关注一代女皇的人 身材都不会太差 昵称: aflower 年龄: 22 体重: 63KG→48KG 我最胖的时候大概是5年前 126斤 ,身高只有157cm呢!基数是特别大的。上面的对比照,前面的是5年前左右的,后面是今年的。 说起胖的时候应该是我读初中的时候,可能发育 ...

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关注一代女皇的人

身材都不会太差

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

昵称:aflower

年龄:22

体重:63KG→48KG

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

我最胖的时候大概是5年前126斤,身高只有157cm呢!基数是特别大的。上面的对比照,前面的是5年前左右的,后面是今年的。

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

说起胖的时候应该是我读初中的时候,可能发育的早,发育时期什么都吃,不加节制的吃。妈妈的手艺也很好,就海量的吃。就这样一直持续到高中,因为高中是全封闭式的学校,一直都要住宿。

学校的压力很大,而且饮食没有规律。导致越来越胖。高二那年称体重达到126斤,比我妈妈还要重!

后来我的初恋就是被人家取笑女朋友这么胖而下定决心和我分手的,这个事情是我心中的痛啊!

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

高三的时候压力大,我的体重急速的降到了106斤,我以为我就会从此的顺利瘦下来的。可自从高考结束以后,压力全部释放了,在妈妈的精心照料下,我的体重开始反弹了…

真正下定决心减肥是在我大二的时候,我的体重又到了120斤。因为我不想这样胖到毕业,也希望在我毕业照上面能有一个苗条的身材。这也是我真正意义上的减肥!

想瘦?就要先学会怎么吃!

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在饮食上面:我刚开始减肥的时候是用循序渐进的方法,就是三顿都吃,但慢慢的去戒零食,油炸,肉,宵夜之类的。

逐渐减少晚餐分量:由慢慢的小炒肉配白饭,到青菜瘦肉白饭,到蔬菜加粗粮……逐渐的去减少我晚餐的分量。

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

我个人是个吃货,要我为了减肥放弃了美食这件事真的是很痛苦,在减肥的时候我也不会完全不吃油炸,零食的。每到周六日,朋友或者家人带我去吃大餐的时候,我不会拒绝的,但我自己心里知道,减肥期间不是真的放开肚皮吃,只是都尝尝,适可而止。

你们要清楚减肥只是生活的一部分,不是生活的全部,不要为了减肥放弃美好的生活,要学会减肥,美食两把抓!

真正让我健康瘦下来的是运动

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

在运动上面,我是保持有规律的大量运动的。因为我减肥的时候是在学校,妈妈看不到我在减肥,所以没有那么多的人妨碍我减肥。每天下课以后大概4点多的时候,我就开始站立。每天基本站2-3小时,很累的时候才会坐。

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

然后到了5点多,有空的时候就会跳郑多燕,保持40分钟运动量。到了晚上8点的时候,我就会出去学校的湖边快走。到了晚上学校的湖边也有很多身材苗条的妹子在锻炼,看着别人的身材,刺激着自己动起来!

运动完以后,大概9点多10点的时候,我就会打一桶热水来泡脚,按摩一下自己的小腿,消消肿。到了10点的时候上床在做10分钟的拉伸运动睡觉。可能因为运动量大的原因,自从运动减肥以后特别好睡。基本没有失眠烦恼的!

现在我的体重基本在95斤~100斤之间波动。瘦下来之后我还会每天坚持运动一小时,睡前还要拉伸。

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

关于减肥,我想跟你们说

瘦了30斤终于发现,减肥才是最好的美颜神器!

减肥过程看起来可能很麻烦很困难,但当你真的下定决定去减肥,坚持在当下,你就觉得其实也不是特别困难的事情,只要动起来就可以了。

我还记得那时候减肥最重要的口诀就是少吃,多动。摄取量少于运动量就可以瘦。

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