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被分手后减肉120斤,她说只要做到这一点减肥就成功一大半!

admin/2018-03-27/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
↑↑↑ 关注一代女皇的人 身材都不会太差 这些天在国外的网站上闲逛, 关注到了一位腐国的少女-- Jessica 。 ▼ 妹子16岁的时候体重就很重, 那个时候大概是 180斤 。 后来谈了一个男票, 那个男的也是一个吃货。 天天硬拉着她去吃好吃的, 虽然妹子表示过拒 ...

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关注一代女皇的人

身材都不会太差

这些天在国外的网站上闲逛,

关注到了一位腐国的少女--Jessica

被分手后减肉120斤,她说只要做到这一点减肥就成功一大半!

妹子16岁的时候体重就很重,

那个时候大概是180斤

后来谈了一个男票,

那个男的也是一个吃货。

天天硬拉着她去吃好吃的,

虽然妹子表示过拒绝。

被分手后减肉120斤,她说只要做到这一点减肥就成功一大半!

一开始妹子也想着自己比较胖,

天天这样也不是办法,

越来越胖肯定会被嫌弃。

可是她男票却保证说:

无论她身材怎样都会爱着她。

被分手后减肉120斤,她说只要做到这一点减肥就成功一大半!

燃鹅,一年多以后,

妹子的体重就飙升到了240斤

她男票果断劈腿了,

找了个身材更好的妹子在一起。

没错,就是一个渣男......

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Jessica很伤心,

更重要的是她身体出问题了。

Jessica说:我那时走路都会喘...

后来她去医院检查,

医生告诉她太胖对健康的影响非常大,

如果再不减肥可能活不长。

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Jessica决定首先从饮食入手,

每天自己动手做营养餐。

不叫外卖,不下馆子!

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每天都要吃蔬菜,

以深色的蔬菜为主,

尤其绿色叶菜每天都要吃。

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各种粗粮和杂粮,

薯类(地瓜、山药等)经常吃,

如果有条件最好每天都有。

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至于肉类可以每天吃,

不过注意烹调方式不要煎炸,

控制总量不要太多,

首选鱼肉、虾、瘦牛肉、鸡胸肉。

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水果每天也要来一点,

大约是200~400克。

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除此之外,

她还喜欢在ins晒自己吃的食物,

当然先要把它们拍得美美哒。

网友们也很有兴趣帮她监督。

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三分靠练,七分靠吃。

当然运动也不能拉下。

Jessica一开始由于太重,

只能每天坚持快走。

当体重降到180斤

就开始尝试慢跑。

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紧接着当体重降到160斤的时候,

Jessica发现自己减不动,

减肥进入了瓶颈期。

这段时期她比较的沮丧,

也想着放弃,可是网友们依然在鼓励她坚持!

于是乎她决定每天再增加40分钟的HIIT~

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果不其然,

一周后她的体重就开始往下掉。

在4个月后体重就到了120斤。

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Jessica花了整整两年的时间,

顺利地减掉了120斤,

也就是减掉了半个自己。

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有人问她,

瘦下来之后感觉生活有啥不同了?

她首先想到的是,

瘦下来之后可以买各种漂亮衣服了!

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各种露肉的衣服,

也不怕秀出来。

更让人羡慕的是,

体重减了那么多,

胸却没有变小很多!

(开挂了吧......)

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平时也可以放心大胆地跟闺蜜去嗨,

例如:去游泳

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去旅游

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还有拍写真

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Jessica现在网上鼓励更多的人要健康生活,

坚持减肥,不要放弃。

如果想减肥,

其实可以放心大胆地说出来。

其实别人并不会嘲笑你,

反而会有更多的人帮助你。

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Jessica最后补充,

如果你要减肥,

最重要的就是信心!

给自己足够的信心,

减肥基本就能成功。

坚持运动坚持健康饮食,

瘦下来的生活才会精彩!

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