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每日 | 有小肚子真不是因为胖!还有可能是因为…

admin/2018-03-27/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
↑↑↑ 关注一代女皇的人 身材都不会太差 在开始做今天的动作之前 让我们先来复习一个知识点: 骨盆前倾也会导致小肚子 最好的鉴别方法,就是背靠在墙上,臀部轻轻贴着墙面,如果背后可以塞进去一个手掌,那还算是正常体型;如果能塞进去一个拳头,那基本上 ...

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关注一代女皇的人

身材都不会太差

在开始做今天的动作之前

让我们先来复习一个知识点:

骨盆前倾也会导致小肚子

每日 | 有小肚子真不是因为胖!还有可能是因为…

最好的鉴别方法,就是背靠在墙上,臀部轻轻贴着墙面,如果背后可以塞进去一个手掌,那还算是正常体型;如果能塞进去一个拳头,那基本上就是骨盆前倾了。

这种体型最大的特点就是:

肚子向前突出,臀部向后翘

如果你是这种体型

那么很容易有“翘臀”和小肚子

今天这个动作

就是专门对付这种情况的

每日 | 有小肚子真不是因为胖!还有可能是因为…

动作要点:

双手尽量触碰地面

每次30秒

坚持3~4次

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