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从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

admin/2018-03-27/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
↑↑↑ 关注一代女皇的人 身材都不会太差 今天来介绍一位土澳的女孩, 来自墨尔本的 Tori Smith 。 一年多以前, 她的身材是这样的。 ▼ 后来的一次体检, 医生告诉她 血脂 有点高, 还有轻度的 脂肪肝 。 ▼ 其实,自从18岁离开学校以后, Tori没有参加过任 ...

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关注一代女皇的人

身材都不会太差

今天来介绍一位土澳的女孩,

来自墨尔本的Tori Smith

一年多以前,

她的身材是这样的。

从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

后来的一次体检,

医生告诉她血脂有点高,

还有轻度的脂肪肝

从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

其实,自从18岁离开学校以后,

Tori没有参加过任何的体育锻炼。

而且超级喜欢吃薯条、汉堡一类的高热量食品,

每晚看电视的时候还会吃一小桶冰淇淋。

因此,她变得越来越胖越来越宅。

从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

后来,Tori的体重已经飙升到了175.6斤

有一天晚上她看着镜子里的自己,

天啊!连自己都不忍心直视现在的身材了。

于是,她下定决心开始减肥了。

从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

首先她选择改变的是自己的饮食习惯。

以前爱吃汉堡、PIZZA、薯条、炸鸡,

现在就要全部戒掉。

以前比较懒,每顿不是叫外卖就是下馆子,

现在就自己动手在家里煮。

从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

Tori说她以前的厨艺可是一团糟,

煮出来的东西连自家的狗狗都嫌弃。

现在经常自己动手煮,

还到网上学别人的菜谱,

所以厨艺越来越好了。

不信你看~

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现在他的冰箱里都是健康食品,

原来的那些垃圾食品已经通通清掉了。

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Tori说现在她的每天的饮食基本是这样的,

早餐:谷物+水果+坚果+牛奶;

午餐:肉(鸡肉、牛肉)+蔬菜+主食(面包、燕麦);

晚餐:蔬菜+少量的主食;

早餐

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午餐

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晚餐

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除了饮食方面更注意了,

Tori报名参加了瑜伽课程。

仅仅过了2个星期,

她就减掉了整整10斤

这让Tori感到惊讶的同时,

也让她重新建立了自信。

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看到自己有成果后,

Tori还请了一名私人教练,

在自己刻苦训练的同时,

她对减肥课程产生了浓厚的兴趣。

就这样六个月过去了,

她真正减掉了40斤

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一天,Tori的私人教练问她,

有没有兴趣成为减肥教练,

主要工作内容就是:

跟来上减肥课的女性分享她的减肥方法。

从170斤的胖宅到110斤女神,她只做了3件事!

Tori接受了这个邀请,

充满激情的在2个月学完了6个月的教程。

现在她仍然在努力学习,

希望成为一名私人教练。

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瘦下来之后的Tori生活更精彩了,

她还越来越喜欢走到户外了。

她说每天定时牵着狗狗出去玩,

连狗狗都瘦了好几斤。

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同时她还能穿上美美的衣服参加party,

简直不能更美妙啦!

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最后Tori觉得,

所有的女性都应该要健康饮食多锻炼,

这并不只是为了好看的身材,

更重要的是为了健康。

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