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一代女皇瘦身-夏季减肥常见的误区 你中招了吗?

admin/2017-08-30/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
一代女皇减肥瘦身频道为您分享一代女皇瘦身-夏季减肥常见的误区 你中招了吗?,本期摘要:到了夏天,突显身材的时刻到了,随之而来,减肥的人群也越来越多,像小编身边的一个女性朋友,竟然为了减肥,一点主食都不吃,1个月的时间瘦了10斤,而在我们担心她身 ...

一代女皇减肥瘦身频道为您分享一代女皇瘦身-夏季减肥常见的误区 你中招了吗?,本期摘要:到了夏天,突显身材的时刻到了,随之而来,减肥的人群也越来越多,像小编身边的一个女性朋友,竟然为了减肥,一点主食都不吃,1个月的时间瘦了10斤,而在我们担心她身体的时候,果不其然,她出现了掉头发,精神不振、月经不调等问题。其实还有很多人像她一样,都不知道怎样科学的去减肥,下面就和大家说说减肥的几个误区吧。

一代女皇瘦身-夏季减肥常见的误区 你中招了吗?  
         一、用鱼类代替主食的减肥方法,错!
  生活中,很多人认为鱼肉属于低脂肪高蛋白的理想食物,可以代替主食食用,真的是这样吗?其实这个想法是错误的。实际上,与淀粉类主食相比,鱼类虽然可以增加我们的蛋白质含量和饱腹感,消化的速度也相对于慢一些。
  但是如果在不吃主食的基础上,食用过多鱼肉类,反而会给我们身体造成伤害,让体内脂肪无法彻底分解,从而产生含有酸性的“酮体”,这时就需要身体消耗大量的能量及时排出,一旦没有排出,就会使血液变酸而引起酮症酸中毒,同时,还会增加肾脏的负担。

  二、晚上不吃主食,只吃蔬菜的减肥方法,错!
  晚上不吃主食,也没有增加动物性食品和豆制品,仅仅吃一些像西红柿、黄瓜蔬菜类的低碳水化合物食物,是现在减肥女性很常见的一种吃法。
  而这种方法之所以会变瘦,是因为基本上不吃含淀粉和糖的食物,所以餐后的血糖上升指数微乎其微。在短时间内,血糖就会降低,而且血脂也不会升高,但据第一附属医院医学营养科主任蒋建华介绍,这种减肥方法可能在前3个月内有效,只要一重新开始吃主食,减肥者的体重就会反弹,甚至超过之前的水平。

这次主要介绍减肥误区,夏季减肥误区的相关知识,阅读更多减肥瘦身的方法技巧欢迎关注一代女皇,一代女皇官网不定期分享让你变瘦变美的秘诀哦。

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