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这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

admin/2018-03-27/ 分类:女皇瘦身专题/阅读:
点击蓝字关注这个变瘦的公众号~ 从严格意义上来说 现在已经算是秋天了 很多小伙伴都反应 皮肤也变 干燥 了 脾气也变 暴躁 了 减肥只要没点进展就 焦躁 了 别怕 让本九来给你做一下初秋养生全科普 ↓ 01 天气变冷就不能减肥了? 当然不是! 昨天有小哥哥问我 ...

点击蓝字关注这个变瘦的公众号~

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

从严格意义上来说

现在已经算是秋天了

很多小伙伴都反应

皮肤也变干燥

脾气也变暴躁

减肥只要没点进展就焦躁

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

别怕

让本九来给你做一下初秋养生全科普

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

01

天气变冷就不能减肥了?

当然不是!

昨天有小哥哥问我:昨天我跑步没流汗,是不是不能减肥?我的内心是流泪的,因为九这种汗腺发育不好的人,我一年四季跑步都不流汗...

气温的高低,和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且因为秋季跑步气温更加舒适,所以秋天跑步更容易坚持,而且更加减肥哦~

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

02

秋天减肥饮食有什么注意的?

可以适当的滋补润燥啦,这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉,其实把水果换一种吃法,既能养颜美容,还能减肥消脂呢~

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

吃苹果

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

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苹果加热后,里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

多酚本身,可是个好东西:不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

同时苹果中的膳食纤维果胶加热后得以软化,更容易被人体利用,润肠通便的效果会更明显哦~

所以秋天炖着吃苹果,效果很好哒~

制作方法

1:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水

2:大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟

3:出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

吃雪梨

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

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煮熟的梨去掉了本身的寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。

梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。

制作方法

将雪梨去核切成小块,加水和适量冰糖一起,慢火煮20-30分钟就好了

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

吃橙子

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

香橙炖蛋 - 一个减肥党最爱的甜品

没错,每次出门聚餐,我点的最多的就是这道香橙炖蛋。虽然炖煮的过程损失了部分的维生素C,但是橙子含有的大量纤维素还是能达到高效通便和润肠的功效。

制作方法

1:先揉搓橙子(便于果皮与果肉分离),然后在四分之一处切开,将果肉掏出,留橙皮做碗和盖

:2:将果肉打成果汁,然后用橙汁与鸡蛋液混合搅拌均,将搅拌后的蛋液倒入橙皮碗中,可以加少量果肉做点缀

:3:将橙皮碗盖放在橙皮碗的底部做托(因为橙皮碗多少会有些渗漏,不是闭合很好的)放入蒸锅

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

吃柚子

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

这四种水果煮着吃,除了消脂还能润燥养颜哦~

在这里要澄清一个事实:喝蜂蜜柚子茶,蜂蜜泡香蕉和白醋柠檬这种奇异的配方,都是不能变瘦的...

因为这个配方配出来的就是水果茶啊,不是减肥药~但是我不得不说,经常吃柚子,柠檬这种维生素含量特别高的食物,确实利于减肥。

划重点:柚子皮比柚子肉更利于减肥哟~

重要的PS:今天的次条推送是免费送你骑90天的小黄车,没有门槛,不需要抽奖,去了就能领啊~想要骑车减肥的小伙伴不要错过啦~

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